Karbodjevelen tok meg i går

Det er bare min feil, så jeg kan ikke skylle på andre enn meg!
Det startet med en liten drue, EN DRUE!!! Hadde spist noen for noen dager siden fordi de er så utrolig gode akkurat nå, så jeg bare måtte! Druer er den frukten jeg savner aller mest. Etter druene startet jeg på smågodt, så vanlig sjokoladekake med krem, og så Foccatia. Jeg sa jo at hvis jeg absolutt måtte skeie ut, så burde det være med brødvarer, nå ble det litt av alt, og jeg er ikke særlig fornøyd med det!
I dag får jeg bare fortsette med godt mot. I morgen blir det en liten avskjedsmiddag med hele familien, så kanskje jeg bare skal spise vanlig resten av uka? Har en del knekkebrød igjen som jeg burde spise opp før jeg drar, men kan jo spise de uansett, er jo kjempesunne uansett hvilket kosthold man holder med!

Jillian Michaels "30 day shred" Level 1 - dag 4

I dag var det tungt, virkelig tungt.
Var mange øvelser jeg ikke klarte å gjennomføre. Mens andre øvelser gikk helg OK. På de øvelsene som er kondisjonstrening, Jumping Jacks(sprellemann), Hoppetau og rompespark går bedre på slutten av økta enn på starten. Krysser fingrene for at jeg kommer meg gjennom alle øktene jeg skal ha. Regner med at det blir litt vanskelig rett etter at jeg har flyttet (til Pasvik). Men noe skal jeg da klare å trene, de har styrkerom og svømmehall, så det passer perfekt for meg. Har planer om noen turer i marka i løpet av året også!

70,7kg

Da turte jeg endelig å veie meg igjen. Har vært en stund siden sist jeg turte det. Resultatet var ikke så ille med tanke på at jeg ikke har trent på evigheter, utenom det jeg har trent de siste 3 dagene, men det som har vært mest overraskende, er at jeg ikke har vært kjempeflink med maten, det har blitt mye søtsaker, både lavkarbo og høykarbo. Har også vært litt vafler, is osv i løpet av de siste dagene.

70,7 kg (om jeg ikke har glemt tallet allerede, dårlig hukommelse)  Det er1 kg på 3 uker, ikke akkurat veldig bra, men så mye tull jeg har holdt på med den siste tiden er det vel bare å forvente.

Siste gangen jeg veier meg før jeg flytter blir lørdag morgen, så jeg har fortsatt noen dager på meg til å komme under 70 kg, som var "drømmen" før jeg flyttet. Og så er neste vektmål 65kg til juleferien.

Jeg lurer litt på å få fiksa de andre Jillian Michaels treningsvideoene. Hun har jo i hvert fall 3-4 til tror jeg, for jeg tror det var 6 hun hadde. Hvis alle er like greie, så korte økter burde det ikke være noe problem å teste det ut mens jeg er på skolen. Jeg håper i hvert fall på trening.

Motivasjon

Kom på det jeg tenkte på mens jeg trente men glemte med en gang jeg satte meg ned med bloggen.
Jillian Michaels dvd er utrolig motiverende, hun gjør det veldig enkelt å være med i "timen". Har hatt andre trenings-dvder som har vært helt elendige, lange og kjedelige med øvelser som strekker skikkelig ut. Men denne dvden her er noe helt for seg selv! Jeg føler virkelig at de motiverer meg til å trene og ta den helt ut.
kanskje det henger litt igjen etter å ha sett på "The biggest loser", men jeg er redd for at Jillian skal kjefte på meg hvis jeg ikke gir alt jeg har.
Så jeg kan virkelig anbefale denne trenings-dvden til alle som vil trene, du kjenner det ordentlig i alle muskler, men det føles så godt når du er ferdig, og det er et veldig bra oppsett på treningen.

Føler at jeg ikke har fått sagt godt nok hvor godt jeg liker denne treningsfilmen til nå, men det kan jo endre seg etter hvert. Level 1 er et level jeg liker, har sett på noen av øvelsene i de andre levlene, og de syns jeg så værre ut, men det er vel sånn det skal være.

Jillian Michaels "30 day shred" Level 1 - dag 3

Wohoo, føler at øktene går bedre og bedre, noen øvelser er fortsatt utrolig tunge, sånn som hoppetau og en sånn til siden-ting (husker jo ikke hva de heter). Jeg merker stor forskjell på magemusklene allerede. Den første gangen jeg gjorde omvendt sit-ups, der beina skal opp og ikke hode, klarte jeg det bare så vidt og måtte nesten ta fart med beina, nå går det mye enklere og jeg skulle nesten ønske det var litt flere av dem. Ellers er jeg litt støl i bein og armer, men regner med at det blir borte i løpet av noen dager, for håper virkelig ikke at jeg skal gå rundt å være støl i 30 dager :S
Det var noe mer jeg tenkte på under treningsøkten at jeg måtte skrive, men nå husker jeg det selvfølgelig ikke. Typisk

Innlegg nr.100

Hadde store planer om hva jeg skulle skrive om i innlegg nr.100, det gikk fortere enn forventet. Vet ikke hvordan det blir med blogging når jeg flytter, men satser nå på litt nå og da.

Jo, i morgen har jeg tenkt til å være super effektiv før jeg starter på jobb, vekkerklokka er satt til å ringe 07.00 og da er det opp altså! Skal farge håret og kanskje til og med rekke en treningsøkt, vet ikke helt med treninga, men håret er helt krise nå! kanskje treninga får vente til kvelden, ellers blir jeg vel overanstrengt. Men en økt på kvelden skal jeg alltids få til! Tar jo til sammen bare 1 time å trene og dusje.

Jillian Michaels "30 day shred"Level 1 - dag 2

Oioi, i dag var det en blandet følelse å trene. Var fortsatt ganske støl etter treninga i går, men prøvde så godt jeg kunne, kjente det mest i armene i dag. Klarte så vidt å ta push-ups. Det som var mest morsomt med økta var at sit-upsene gikk veldig mye bedre, allerede etter bare 1 økt!

Nå sitter jeg å nyter 2 biter hjemmelagd Bounty, de er litt tørre, men var fysen på noe, og må vente med ordentlig mat til mamma kommer hjem. hun skal lage vaffler, men jeg skal spise litt av sjokoladekaka jeg lagde for sikkert en uke siden, den blir jo nesten bedre for hver eneste dag.
Kjenner at jeg gleder meg til å flytte, blir greit å få litt rutine inn i hverdagen igjen. Har ikke spist egg på kjempelenge, tror det blir frokosten i morgen, knekkebrød, egg og salami.. hvis ikke mamma bruker opp alle eggene til vafler da...

Vet ikke om jeg gleder meg til økta i morgen, men må jo gjennom den!

9.35

Vil bare si at kl.09.35 er det beste tidspunktet å stå opp. Vet ikke hvorfor, men liker alltid å stå opp på det tidspunktet i helgene.

I dag er jeg utrolig støl, hadde faktisk ikke trodd det.
Jeg trente så tidlig som jeg gjorde og var på jobb i 7 timer etterpå, trodde jeg hadde "gått det av meg" men neeeida. Det er ikke et spesielt sted jeg er støl, er støl i absolutt hele kroppen. Så vet ikke hvor mye jeg gleder meg til økta i dag, hehe. Men men, stølhet er vel ganske godt tegn på at kroppen har jobba , men som sagt, håper det ikke kjennes alt for godt under økta i dag.. er litt skeptisk til push-upene jeg skal ta.
Men skal spise litt frokost og rydde/pakke litt før jeg starter med treningen, så håper det er litt bedre da.

litt trøtt??

Haha, akkurat nå gleder jeg meg faktisk til i morgen, og en ny runde med "30 day shred". Har tenkt på det i hele dag egentlig, og akkurat nå gleder jeg meg skikkelig!
Har ikke følt noe endring enda akkurat, det hadde vært umulig, men håper jeg kjenner forskjell etter noen dager. skal virkelig prøve å få til de 30 dagene, i hvert fall de 10 dagene som er igjen før jeg flytter.
Nå burde jeg legge meg, sånn at jeg kommer meg opp og får ryddet/pakket.

Jillian Michaels "30 day shred"Level 1 - dag 1

Dødssliten og utrolig svett
Er så utrolig lenge siden jeg har følt meg så sliten..
Har akkurat gjennomført en økt på level 1 av Jillian Michaels 30 day shred, og denne økta kjente jeg veldig godt for å si det sånn! Svetten renner nedover ryggen og pipler godt frem i hårfestet og i nakken. Vet ikke om jeg skal si at jeg gleder meg til dag nr.2, for det blir vel i morgen, må jo virkelig prøve å gjennomføre dette! 30 minutter hver dag er jo ikke veldig mye heller. Kan kanskje bli et problem når jeg starter på folkehøyskolen, men jeg vet de har treningsrom, så jeg får bare lære meg alt utenat eller se om jeg kan få den på mobilen/iPoden sånn at jeg slipper å stå der med pc'n og føle meg som en idiot :P
Kanskje jeg kan få med meg noen av de andre på internatet.

Øvelsene kjenner jeg skikkelig i armene og i beina. Var redd for å få strekk når jeg sto å skulle late som jeg hoppa tau, kjente det så fælt nederst i leggene. Jeg brukte ikke vekter som de gjorde i videoen, men jeg kjenner det veldig godt uansett for å si det sånn!

Nå må jeg hoppe i dusjen, starter på jobb om 1 time, og skal gå ned!

Mitt nye treningsmål

Som jeg skrev i forrige innlegg har jeg og kusina mi lagt nye mål for høsten, vinteren og våren.. Målet skal gjennomføres sommeren 2012 i nord-Norge.
Planene er gå en lengre fottur i fjellet. Vi har enda ikke funnet ut hvor lang den skal være eller hvor den skal gå. Det eneste vi har kommet frem til, er at den må vare noen dager, sånn at vi kan få et par netter under åpen himmel, og vi skal ha minst mulig hjelp av andre med å komme oss opp på fjellet eller fra "start-streken". Vi skal virkelig legge oss i hardtrening for å få muskler og vi skal bli flinkere til å spise lavkarbo.
Vi kom i snakk om dette i går, og begge to syntes det hørtes ut som en utrolig morsom utfordring, som kan bli en opplevelse for livet.
Det er også et mål som gjør at vi har lyst til å jobbe fremover og lykkes med det vi driver med. Jeg gleder meg i hvert fall veldig til denne turen. Syns alltid sommeren det er så mye fin natur i nord-Norge, spesielt om sommeren når det er fint vær.

Det jeg skal gjøre for å komme i form til denne utfordringen er å i hvert fall starte med Jillian Michaels 30 day shred treningsprogram. Jeg har ikke trent på utrolig lang tid og trenger virkelig å bygge opp muskler. Må også tenke på kondisjonen og prøve å få jogget litt.

Nytt langsiktig mål!

Da har jeg snakket med kusina mi, som er min nye lavkarbo-partner.
Vi har spist en bedre Frokost/lunsj/middag, kommer an på hvem av oss som har spist. Ble taco, snart venter en god sjokoladekake.

Vi har sitti å diskutert hva vi vil gjøre til neste sommer. Vi begge syntes det hørtes veldig morsomt, spennende og utfordrende ut med topptur i nord-norge. Det blir mest å gå i fjellet på Hinnøya.Har tenkt til å utbrodere det litt mer senere. men vi skal fokusere på riktig mat(lavkarbo) og trene så mye som mulig, for å gjøre oss klar til en sommer med fjellvandring.

Nå må jeg skjerpe meg her!

Dette går over stokk og stein. Nå sitter jeg å spiser Smash!!!! Hvordan i helsikke kom det seg inn i munnen min? Jeg har jo bounty liggende i kjøleskapet og jeg syns jo faktisk ikke karbohydrater gir meg noe, ikke så søtt godteri heller.. det er jo faktisk ikke godt lenger! ææææææ

Men jeg brukte en kjole i dag som har vært bitte litt stram tidligere, og i dag var den faktisk litt stor, kunne nesten hatt en størrelse mindre!Men sånn kommer det ikke til å fortsette hvis jeg ikke skjerper inn på hva jeg putter i munnen. Denne sommeren har endt opp med å bli en skikkelig karbosommer, noe jeg ikke er stolt av i det hele tatt. Fremmover nå til uka vet jeg om 2-3 ganger hvor jeg kommer til å spise litt karbo. Skal med ei venninne på cafe tirsdag, med ei ana venninne å spise sushi på onsdag, og ut onsdags kveld med en kompis. Har planer om å velge salat på onsdag kveld, har faktisk aldri gått inn for å spise lavkarbo når jeg har vært ute, så dette kan faktisk bli spennende!. Ellers skal jeg en tur til sverige, men tror ikke det skal by på så mye problemer siden de har kommet litt lenger i lavkarboutvalg enn det vi har i Norge.

Men som sagt.. SKJERPINGS... ikke noe mer karbo i hverdagen nå! hvis jeg absolutt må skeie ut når det bli med brød og bakevarer og ikke rent sukker som jeg føler at jeg skeier ut med nå!

Bounty

Fikk en del resteprodukter fra kusina mi som snart skal slutte, deriblandt kokosolje og kokosmasse. Da ble valget lett at jeg måtte lage Bounty, med smaksprøve fra henne før jeg dro var det et utrolig lett valg. de var kjempegode. Jeg fulgte oppskriften fra Fristende lavkarbo og har nå satt første ladning med det ferdige resultatet i kjøleskapet. Gleder meg virkelig til å smake på dem!
Tenkte også jeg skulle prøve meg på en kake siden det er lørdag, er jo ikke lørdag hver dag liksom.

Jeg prøver å kutte ned på PepsiMax, på de meste ekstreme dagene har jeg lett fått i meg 3 1,5l flasker, og det syns jeg er litt ille. Så nå har jeg gått til innkjøp av masse vann med kullsyre, henholdsvis taffel fra grans og olden. Dette bare for å få i meg noe med kullsyre, men det blir noen glass med Max innimellom også.

Nesten gjennomført

Planen var jo å faste hele dagen i dag, men siden jeg har spist så mye karbo de siste dagene var ikke fettforbrenningen på topp og jeg ble bare dårlig utover dagen.

Jeg endte opp med å spise lavkarbo-middag, kyllingwienet med masse god pesto, det har vært lunsjen min mange ganger på jobben.

Har lagd første av mange runder med lavkarboknekkebrød. Har ikke fått smakt ordentlig på dem, men de lukter mye bedre enn de vanlige brødene, så jeg gleder meg til å spise dem med pålegg(noe jeg har savnet lenge!)
Har tenkt til å ta med meg masse knekkebrød når jeg flytter. Selv om jeg skal bo på internat hvor maten er inkludert, tviler jeg på at de lager alt veldig lavkarbovennlig, da passer det fint med noen gode knekkebrød jeg kan ha med meg.
Tenkte kanskje å lage noen tørre blandinger slik at det bare er å tilsette vann og steke dem når jeg er der oppe, må jo også være helt genialt! Lage noen blandinger og legge i poser eller i tette bokser. Er nok stor sjans for at jeg gjør det.

Bare sørgeligheten?

Nå føler jeg at jeg bare oppdaterer bloggen når jeg gjør det dårlig. Alt gikk bra noen dager (altså 1 dag) så gikk det rett til H****** igjen, ris, is og sjokolade ble inntatt på høyt nivå!

I morgen har jeg bestemt meg for å faste! Leste i matrevolusjonen( som er en veldig bra lærerik bok) at periodevis fasting kunne være bra for kroppen og vekttapet. Har lest andre steder at folk faster halve dagen etter at de har spist mye karbo, så tenkte at nå skal jeg faste en og en halv dag. Bare drikke vann, ikke brus!
Jeg vet med meg selv at jeg kan gå lenge uten mat når jeg går på lavkarboen, så når jeg kommer meg ordentlig inn i det igjen skal jeg se om jeg klarer meg med ett eller to måltider om dagen.

Leste også om vitaminer i matrevolusjonen. Så i dag kjøpte jeg meg multivitaminer og D-vitamin. D-vitaminer er jo noe vi i Norge får alt for lite av, siden vi har så lite sol. Jeg er også ganske var på sol og varme, liker det ikke alt for varmt eller alt for varm sol. Er ikke så glad i å svette pgr av sol og varme.

Published with Blogger-droid v1.7.1