Faste

Etter min litt for store utskeielse i går (kake, sjokolade, karamellvaffel, potetgull og smågodt) fant jeg ut at det beste jeg kunne gjøre for kroppen min i dag var å faste frem til middag, altså til kl.15.

Det har gått helt fint, men folk legger jo som regel merke til om jeg er til måltidene eller ikke. Har allerede fått en kommentar på at jeg droppet frokost og lunsj. Jeg har bare drukket vann og fun-saft og føler meg helt fin, men det skal bli greit med litt mat i kroppen.
Når jeg våkna var jeg så utrolig karbosulten at det ikke skulle vært lov. Hadde nesten mest lyst til å grine. Men det er deilig å vite at jeg kan forskjellen på det å være sulten på karbohydrater og det å være sulten på ordentlig mat.

En gang skal jeg teste hvor lenge jeg kan gå uten å spise noe, bare drikke vann, tror egentlig det er ganske lenge. De gangene jeg har hoppet over måltider eller ikke hørt på kroppen at den har vært litt småsulten, har jeg ikke blitt sulten igjen men bare følt at jeg burde spise noe. Så tror jeg bare må fortsette der en gang. Kanskje når jeg kommer hjem eller noe sånt.

Nå er det gaaanske lenge siden sist!

Grunnen til dette er at det har skjedd så utrolig mye i det siste og jeg rett og slett har nedprioritert datamaskinen og bloggen. Men jeg regner med at jeg skal bli flinkere fremover og at jeg skal oppdatere litt mer regelmessig!

I jula gikk jeg nok opp en del, spiste  akkurat det jeg ville og akkurat når jeg ville det. Prøvde å holde meg, men det var alt for mange fristelser som lå rundt i huset. Merker hvor stor forskjell det er å gå rundt i butikken å se på innpakka varer og det å se dem ligge åpna i skåler på bordet.

2.jan viste vekta 71,2kg, noe jeg syns er helt horibelt. men jeg hadde bestemt meg for at 2.jan skulle jeg starte på nytt igjen, og klare å holde meg på lavkarbo.
13.jan viste vekta 67,8kg.  Det starter jo å ligne noe, så jeg satser på at jeg klarer å komme meg lenger ned når jeg starter å trene igjen også. Har ikke vært så flink med treninga i jula heller, selv om jeg hadde store planer om det.

Etter 2.jan skeia jeg litt ut helgen jeg var tilbake på skolen. Da spiste jeg "vanlig" mat til måltidene og litt godteri, ikke mye, men nok til at jeg fikk dårlig samvittighet.
Nå tar jeg meg en og annen bit av karbo, sånn som vi bakte kake på skolen mandag, og da følte jeg at jeg måtte smake på den, skal bake hver mandag fremover, siden jeg er på en bakegruppe, men skal prøve å moderere hvor mye jeg spiser og helst ikke smake i det hele tatt.

Mens jeg var hjemme bakte jeg noen kjeks som var helt fantastisk gode, og de skal jeg virkelig fortsette å bake de gangene jeg er hjemme. Orker ikke bake dem her på skolen, for det er så mye stress med maskinene her, liker mye bedre å bake hjemme hvor jeg kjenner kjøkkenet og hvor det er lettere å oppbevare ting etterpå!

Jeg har også fått meg kjæreste, så det er nok også en grunn til at jeg ikke har fått trent så mye eller vært litt dårlig i matveien i det siste. Men nå skal han til Oslo i 4 dager så da får jeg tid til å sette meg ned å planlegge litt og trent noen økter, det gleder jeg meg allerede til!

66,7kg

OPP 100g?? :O
krysser fingrene for at det i så fall er muskler, for jeg har jo vært flink til å både trene og spise riktig! Dessuten ser jeg at jeg har fått mer muskler i for eksempel mage og armer, så det er morsomt.

Får ikke veid meg noe nå før jul, og det er sikkert like greit, for da kan jeg tenke på andre ting og prøve å se på fettprosenten min i stedefor!

Siste dagen nå.

I dag ble det litt jogging, litt styrke og litt svømming. En god miks av alt. Hadde lyst på en "slappe av" søndag, men var for rastløs til å sitte inne hele dagen.

Så treningen ble sånn:
1 time jogging, jogger skikkelig sakte, så det var ca 7km. måtte gå noen minutter også siden kroppen min ble helt "nei, dette gidder jeg ikke akkurat nå". Møtte også noen venninner som skulle samme vei, så det ble noen minutter gåing da også.
30 minutter styrke:
- 3x10 push-ups (på knær, er litt pingel i armene enda)
- 3x10 sånn side greier som Yngvar gjør på puls, der man vrir hele overkroppen med strake armer og vekter, brukte vel ca 2,5kg
- 2x10 mark løft, 25-30kg, er ikke sikker på hvor mye stanga veier. Må også lære meg teknikken ordentlig på denne, ellers blir det gøy for ryggen
- 3x10 dips
- 1x10 rygghev fra benk
- 3x10 Crunches
45 minutter svømming, jobber med å bli flinkere i crawl, så ble mye teknikk på armer og bein i dag. Har litt problemer med å få armene og bena til å samarbeide. Ellers ble det vanlig bryst så fort som mulig de siste 15 minuttene etter teknikk.

Er fornøyd med treningsmengden og fikk tatt igjen litt fra daffedagen i går, hvor jeg ikke gjorde noe som helst.
Kommer ikke til å trene noe neste uke, siden jeg skal på tur til Finland og Russland, og har ikke lyst til å bruke den korte tiden jeg har der til å trene (dumt men sant, skal bare være der noen få dager og har tett program hele tiden) .

Ellers har jeg vært fornøyd med treninga denne uka. Skal starte med ukentlig oppdatering, har jo arket mitt som jeg skriver ned hva jeg gjør hver dag, så jeg kommer sikkert ikke til å glemme det med en gang.. kanskje  akkurat hva jeg gjorde på styrke, men ellers tror jeg at jeg skal huske det meste ;) 

Stopp

Da slutter jeg å oppdatere hver dag.

slutta visst på torsdag :P haha  

I går ble det styrketrening, en bra økt, kjente det godt i musklene.. 

I dag blir det ikke trening siden det er så mye opplegg på skolen, men i morgen skal jeg prøve å komme meg på ukas første ordentligordentlige løpetur (sett borti fra mandag, før det ble glatt). Gleder meg til det  :D

24 - snart stopp

Søndag kommer til å bli siste dag hvor jeg blogger (nesten) hver dag. Kommer til å blogge mer om spesielle ting jeg gjør, sånn som PF og sånne ting. eller hvis det er noe jeg trenger å lette fra hjertet. 

Trening kommer jeg til å fortsette med som bare det! både lavkarbo og trening står på programmet fremover. men kjenner jeg gleder meg til jul hvor jeg kan skeie ut, er litt skummelt for hvor mye jeg gleder meg, men det gjør jeg i hvert fall, så får se om jeg klarer å holde meg til de 2 dagene selv om jeg ikke tror det. kanskje jeg må ta en runde med meg selv å finne ut hvordan jeg skal gjøre det i løpet av ferien, kanskje litt mer karbo hver dag, men fortsatt 2-3 dager hvor jeg kan spise hva jeg vil. Har startet å få en ganske fin handleliste nå. 

Huff og huff, kommer til å legge på meg utrolige mengder, skal jo lage lavkarbogodteri også :S

Ble morgensvømming og noen intervaller i dag. tørr ikke gå ut for å jogge siden det er ufattelig glatt ute nå, sånn som skjer når det kommer masse snø, og så mildvær med frost om natta. 

I går ble det styrketrening.

Glatt ute

De store temperaturforandringene som herjer rundt nå har gjort at det er en treningsøkt for seg selv å gå til og fra skolebygget.
Beina mine er helt døde etter en runde frem og tilbake!

22 - tungt å stå opp

Det var skikkelig tungt å stå opp i dag, eller selve det å stå opp gikk greit, men å komme seg ut å jogge frista veldig veldig lite. Var ikke så kaldt, men følte meg så utrolig slapp. Kom meg ut til slutt, men endte med å jogge en utrolig kort løype.
Svømte før frokost også, det gikk faktisk litt bedre, svømte ganske mange lengder.

Etter frokost var det i bassenget igjen, hvor jeg skulle øve på eskimorulle, har fått skikkelig med blåmerker både på innsiden av begge knærne og på den ene hofta!

Min tredje gang i bassenget var etter kveldsmaten (som jeg ikke spiste), da var det livredningskurs. Var ikke så mye trening i vannet, men hjerte/lunge kompresjon var ganske slitsomt for hele kroppen, kjente det spesielt i lårene, de fikk kjørt seg noe helt syykt.

Så 3 runder i bassenget ser jeg ikke på som så veldig ille. Sliten ble jeg i hvert fall alle gangene.

I dag var også andre dagen med PF, var fælt å stå opp for å jogge, kjente jeg var litt småkvalm og slapp, men det tror jeg har like mye med søvnmangel å gjøre som det har med matinntaket, for jeg prøver å være flink til å spise større måltider nå som jeg bare spiser 3 i løpet av 7-8 timer.
Får se hvordan det bli i morgen, og så får jeg se om jeg skal revurdere planen, og heller bare fortsette sånn jeg gjorde det før. virka jo som det funka bra det også!

Treningsplan for uka

drev å skrev dette på "21" innlegget mitt, men fant ut at jeg like greit kunne ha det på et eget innlegg.
Kommer antageligvis til å poste det på Treningssiden også.


Har egentlig tenkt meg ut en "plan" jeg har lyst til å klare å gjennomføre fremover, som gjør at jeg får inn styrke, langkjøring, intervaller og svømming i løpet av uka. Det er noe ala dette:

Mandag:
- Jogge ca 20-30 min før frokost
- Langkjøring 60 min
- Styrke - hele kroppen ca 60 min
Tirsdag:
- Intervaller 4x4 før frokost
- Morgensvømming før frokost 30-40 min
Onsdag:
- Jogge ca 20-30 min før frokost
- Langkjøring 60 min
- Styrke - hele kroppen ca 60 min
Torsdag:
- Intervaller 4x4 før frokost
- Morgensvømming før frokost 30-40 min
Fredag:
- Jogge ca 20-30 min før frokost
- Langkjøring 60 min
- Styrke - hele kroppen
Lørdag:
- Div (evt fridag)
Søndag:
- Div her også
- Helst 90 min langkjøring

Jeg ser at det er litt ensidig trening, og at jeg kanskje burde ha litt mer på tirsdag og torsdag, siden jeg ikke har noe på kvelden, bare 2 ting før frokost, jeg får se hvordan det blir i morgen siden jeg først må få testa ut dette programmet før jeg legger til noe mer. Tipper egentlig at jeg ikke kommer til å klare det og ender opp med å ta flere ting bort siden det sikkert blir for mye. Satser på å få gjennomført hele programmet denne uken. Har jo hatt en knallstart på mandagsøkta i hvert fall, fortsetter med intervaller og morgensvømming i morgen, så får jeg se hva jeg gjør tirsdag og torsdag etter hvert.

21 - bedre enn på lenge

Jeg orker ikke oppdatere de dagene jeg ikke har skrevet noe på, for de har det antageligvis ikke skjedd noe spesielt spennende på, ikke på treningsfronten  i hvert fall.

I dag ble det jogging før frokost, jogging i egentreninga og styrke før kveldsmat. 3 Fine økter der altså!

Jogginga før frokost kunne jeg nok vært litt hardere på, men jeg tok det rolig siden jeg jogga på et helt nytt sted, brukte litt tid på å se meg rundt osv. Kommer til å jogge der mer, det virka også som et fint sted for intervalltrening. Der jeg pleier å løpe intervaller har det snødd litt mye igjen, så jeg trenger en vei som blir brukt mye og som bli måka.

Da jeg jogga i egentreninga jogga jeg den vanlige lange runden, jeg jogga bare et stykke lenger. Jogga helt til jeg kom til en tursti jeg liksom skal jogge når det ikke er for mye snø, eller når det ikke lenger er fare for å gå gjennom og rett i myra. Var ordentlig stolt av meg selv siden jeg klarte å jogge så langt, og det var masse oppoverbakker også. Måtte dessverre ta noen raske gåøkter hjemover igjen da, klarte ikke jogge hele veien.

Styrkeøkta var også bra, har ikke fått noen ordentlig rutine på den, men jeg kom meg gjennom alle eller i hvert fall de fleste muskelgruppene!

66,6kg

Nedgang denne uka også!
Var ikke mye, 300g men det er noe, og litt er bedre enn ingenting! Jeg vil si meg fornøyd med denne nedgangen. i hvert fall med tanke på hvor lite aktiv jeg egentlig har vært den foregående uka. burde fått inn mer styrke, og jeg har faktisk hatt 2-3 fridager, noe som absolutt ikke var en del av planen. Men det kommer det mer av i neste innlegg, rakk ikke skrive oppsummering i går :(

Nå har jeg forresten gått ned 14,9kg, så neste uke forventer jeg faktisk å ha nådd mitt neste delmål!
Når det gjaldt hvor mye jeg skulle gå ned i vekt var det jo først 10kg og så 5kg til før jul/nyttår, og det er jeg altså bare 100g igjen til å nå! Men mitt mål angående vekt er fortsatt å veie 63kg, går jeg lavere blir jeg jo ikke lei meg akkurat, men jeg vil ikke forvente så mye mer nedgang når jeg treffer på det tallet.

Jeg er så glaaad :D Er så utrolig morsomt å se en nedgang hver gang man går på vekta! Håper bare vekta hjemme og her viser ca det samme, sånn at jeg ikke blir skikkelig skuffet når jeg kommer hjem og veka viser mye mer!

19 - hvor er all tiden

Føler at nå for tiden har jeg ikke tid til å trene eller til å skrive blogg. Har ikke tid til å blogge eller til å trene noen dager, i dag ble eneste trening 25 meter krawl og noe tautrekning. Så det ble ikke akkurat så mye trening i dag. Jobber for tiden med film, og all fritiden går til å filme, redigere og avtale de neste filmtagningene.

Kommer aldri til å få lagt meg

Jeg sitter her da, halv ett på natta.. jeg hater å sitte oppe så seint, for jeg hater å være trøtt dagen etterpå.
De siste dagene har jeg tenkt så utrolig mye på mat.. jeg har starta å planlegge hva jeg skal bake i jula, og hva jeg skal spise osv.. Har starta med en fin liten liste.
Det er så utrolig mye jeg har lyst til å lage nå når jeg først har sjansen. Her på skolen har jeg liksom aldri mulighet til å lage noe som helst, siden jeg ikke har penger til det, eller noe spesielt med tid. Så jeg gleder meg til å komme hjem for å fråtse i gode oppskrifter, deilig lavkarbomat osv!

Har tenkt til å lage diverse godteri og kanskje noen kaker. Jeg skal jo prøve å holde meg lavkarbo hele jula (utenom 3 dager) og da trenger jeg litt godsaker til alle dagene jeg skal være på besøk og i juleselskap.

leser jo også om periodisk faste, så her kan jeg bli sittende lenge!

18 - Hva med periodisk faste?

I dag fikk jeg inn 2 økter.
Den første joggeøkta før frokost var ikke akkurat hard. endte opp med å gå 1,5km og bare skravle med hun jeg gikk sammen med. (det er jo det som er faren med å trene 2 og 2). Hun var syk, så det var derfor vi tok det rolig.
En litt bedre og mer svett økt ble det før middag! Da jogget jeg den vanlige runden, brukte ca 45-50 minutter, og det var ganske deilig. For nå kan jeg kjenner så utrolig stor forskjell fra de første gangen jeg jogget den samme løypa, ikke snakk om at jeg hadde klart å jogge så lang og lenge i ett strekk for 1 mnd siden.
Deilig er det!!

Jeg har lest litt om Periodisk faste på Fittnessbloggen.no, kommer til å lese litt mer der videre også, for jeg syns det høres ut som en god plan. Faste i 14-16 timer og spise 2-3 måltider i løpet av de siste 8-10 timene.
Syns dette høres greit ut, og jeg tror jeg kan klare å følge det lett.
Første måltidet blir frokost, andre blir lunsj og tredje blir middag, da får jeg 3 måltider inn på 7 timer. Et annet alternativ er 1:Lunsj, 2:Middag 3:Kvelds.. da er det snakk om 3 måltider på 8 timer. På en måte er det fordeler og ulemper ved begge forslagene.

Forslag 1: Jeg kan bli sulten utover kvelden, og hvis jeg har tilgang på søtsaker er det større sjans for at jeg sprekker i løpet av dagen.
Det positive er at jeg kan lett hoppe over lunsjen hvis jeg spiste nok til frokost.
Jeg får også egg til hver frokost hvis jeg vil det.

Forslag 2: Jeg spiser ca 19.30 og det blir antageligvis mindre sjans for småspising senere på kvelden.
Negativt: Jeg kan ikke hoppe over middagen, siden det er det største måltidet og det eneste som er varmt.
Jeg får heller ingen måltider hvor jeg får servert egg.

Dilemmaer og enda flere dilemmaer, men jeg tror jeg kommer til å gå for alternativ 1.
Tenkte jeg skulle prøve meg på det neste uke, og se hvordan det funker sammen med trening og lavkarbokost ellers!

17 - første fridag

Dette ble første "ordentlige" fridagen min siden jeg startet, så første fridag på en og en halv uke. Er ikke så ille det, og det er jo selvfølgelig ikke alle dagene som har vært like aktive.

Det startet først med at jeg ikke kom meg ut i dag morges, jeg sov og lå rett og slett alt for godt! Så i morgen er det bare å bite tenna samme, for i morgen MÅ jeg ut, har jo skulka unna morgentreningen 2 ganger denne uka, og det er jo egentlig ikke lov. Ser at forrige uke ikke gikk sånn dødsbra med tanke på å komme seg ut på joggetur!

Holdt på å skeie ut i dag også, lå en åpen smash-pose på stuebordet og jeg var nedi den, men kom på at det ikke er verdt det, og at for den lille sjokoladebiten (som faktisk smaker som en liten bit av himmelen) ikke er verdt det. Jeg kan heller spise meg god og kvalm en gang i jula, og så angre skikkelig etterpå! Eller nei, jeg kommer ikke til å angre, det skal jo være lov å kose seg en gang innimellom. Jeg lurer på hvordan vekta vil se ut på mandag siden jeg ikke har vært så flink til å trene, tipper den ikke har gått særlig nedover.. liker å tro det i hvert fall, for da blir jeg ikke for skuffa når den har stått stille eller jeg bare har gått ned noen få hundre gram.
Uansett er den største "skrekken" at jeg skal komme til å ha gått masse opp i vekt!

Men jeg tror ikke det, har ikke spist noe jeg ikke skal spise, bortsett fra i går, da spiste jeg en sukkerfri sjokolade, og drakk pepsi max.... men det er greit, hadde vært ute hele dagen. verre er det med all den safta jeg har drukket i det siste, eller i dag da.. og jeg tok 2 biter med pære og 1 med eple.. men det var maks 10g av hvert slag, så er jo egentlig ikke noe å snakke om.!

16

I dag var første dagen hvor jeg jogget helt alene, og det var veldig mørkt ute. Eller det er litt mørkere enn når det er skumring, så jeg har den tendensen med å se litt syner nå og da. Så det ble 1 raske runde på 1,5km i løypa før jeg tok 4 raske intervaller. Tror jeg kunne klart flere, og satser på å bare løpe intervaller i morgen når jeg skal ut, for det er utrolig digg det også, svir skikkelig godt i beina

Ellers har jeg gått veldig mye i dag, gikk byen rundt i 2 timer, så jeg tar det med som trening jeg :)

Ellers poster jeg dette så tidlig som dette siden jeg vet med meg selv at jeg ikke kommer til å få mer trening. Da selvfølgelig hvis vi ikke kan regne rydding av rom og sammensetning av ikea bokser som trening! Har endelig fått litt system i skapet mitt og i treningstøyet, det blir spennende å se om det holder seg så bra da ;)

15 - Grei aktiv

I dag ble det både jogging og svømming før frokost, og så en fin liten styrkeøkt på kvelden.
Joggeturen gikk sånn passe, klarte å jogge lenger enn jeg har gjort i den løypa før, men det kunne selvfølgelig være bedre. Svømminga gikk også bra, det var ganske mange der, så var trangt. Krysser fingrene for at det kommer til å avta etter noen ganger, folk må jo bli lei av å svømme om morgenen.

Styrkeøkta kunne nok vært hakket tyngre, men det ble armer, mage, bryst og rygg. Jeg tar ikke så mye på beina siden jeg jogger så mye som jeg gjør.

Har verdt greit flink med maten, har spist en lavkarbobrødskive eller knekkebrød til hvert måltid, godt fylt med smør og pålegg. Jeg får egg på morgenen, så det blir som regel egg og salami til frokost, og det går helt fint, for da er jeg god og mett lenge, og kan spise en litt mindre lunsj!

14 - Irritert på meg selv!!

Jeg klarer ikke holde aktivitetsnivået oppe. I dag har jeg jogga den vanlige lange runden, men jeg kom meg jo ikke opp til jogging på morgenen i dag, eller, jeg kom meg opp, men hold på å besvime da jeg tok på meg sports-BH, så jeg la meg litt ned igjen og sov til kvart på 8.
og jeg våkna for rundt 1 time siden og fant ut at jeg hadde klart å sove i 2-3 timer, ikke en del av planen i hvert fall! Kjenner at jeg fortsatt er litt sliten og trøtt, men tipper det går over så fort jeg legger meg i senga og skal slå av lyset.

Har fått prøvd buksene jeg har. Og det er 4 stykker som sitter fint, og 2 som egentlig er alt for store. 2 av de som sitter fint, er ganske nye og lite brukt, så jeg må bli flinkere til å bruke dem nå som de passer, for det er så typisk meg å bare la de ligge til de er for store og ikke er noe fine lenger. Det eneste problemet med de to buksene er at de er høye i livet, så når jeg sitter får jeg en liten bilring rundt toppen, og det hater jeg virkelig over alt på jord!! det er den jeg håper bli bort før jul ved hjelp av trening og ingen utskeielser :) I hvert fall litt mer borte!

Men som sagt, ble bare 5-6km i dag.. viser seg at den løypa jeg pleier å løpe på kvelden bare er 2,ettellerannet.. så har ikke klart 6km enda :( trist men sant! men en halv mil har gått greit da!
I morgen blir det jogging og svømming!

13 - en liten tur ut

Det var meningen at jeg skulle løpe intervaller i går, men etter oppvarmingen og den første intervallen sa det ene låret mitt helt stopp. Det var vondt på baksiden, nesten som en strekk, så jeg gikk inn å tok litt styrke i stede for.

Alle buksene mine er for store!!!

Eller, de er ikke det da, vet jeg har 2 bukser som jeg nesten ikke bruker som egentlig sitter perfekt!!
Men uansett, de buksene jeg bruker mest starter å bli skikkelig slaskete og posete over alt. Spesielt under rompa og ved knærne. Ordentlig irriterende er det! For noen av disse buksene liker jeg jo kjempegodt!!
Skal ha en ordentlig sjekk på det etterpå tror jeg, finne ut hvilken bukser jeg kan bruke og hvilken jeg absolutt må ha belte i for å kunne bruke, vet det i hvert fall er 2-4 bukser jeg må ha belte i!

Det jeg har lagt merke til den siste tiden er at jeg kan "ta" rundt fettet mitt, eller jeg kan holde rundt det, rundt hud og fett, før kunne jeg ikke det siden jeg var mye mer kompakt før, håper treninga gjør at jeg vil redusere litt på det og stramme opp mer og at det ikke kommer til å henge noe! Da er det snakk om å henge over buksekanten også, eller bule veldig rundt bh-stroppene.

Noe annet jeg la merke til i dag var at jeg har fått mye mindre underhudsfett på hendene og føttene. Når jeg strammer hendene i en "klo" stikker det faktisk opp bein eller sener eller hva det nå enn er, og de syns sånn passe godt. Jeg har aldri hat så mye sånt før, så det syns jeg er morsomt. har også fått det ei venninne kalte "snusehull" eller noe, altså fordypninger mellom to bein på tommelen. Man ser det hvis man trekker tommelen bakover.
Det er noen småting til jeg har lagt ekstra merke til i det siste, men dette er det mest "markante".

Kjenner jeg er lei av magefettet og håper at noe mer av det forsvinner før jula kommer snikende på. For i løpet av jula har jeg planlagt 3 utskeielsesdager, og da er det snakk om skikkelig utskeielse, ikke bare litt godteri her og der, men noen skikkelige rassiaer, hvor jeg mildt sagt kommer til å ødelegge hele forbrenninga for resten av Jula. Men det er jo bare hvis jeg klarer å holde meg i aktivitet og ikke skeie ut før juleferien!
Gleder meg allerede, og har starta å skrive opp hva jeg har tenkt til å spise allerede, sånn at jeg har en plan. Håper denne planen vil gjøre slik at jeg ikke glemmer noe jeg har hatt lyst til å spise lenge! For det meste er det jo godteri jeg vil spise, men noe mat er det også, sånn som loff og ordentlig brød med sjokade osv.

Uke 46 -->

Vi er jo allerede inne i uke 46, men siden jeg ikke rakk å blogge om det i går må jeg gjøre det nå mens jeg har litt tid i dag (mandag).

Som jeg skrev i forrige innlegg, så vet jeg ikke helt hva jeg kan gjøre for å gjøre noe bedre denne uka. Jeg tror jeg bare skal fortsette sånn jeg har gjort det, jogge på morgenen, svømme 2 ganger i uka (++) ha noen styrkeøkter, jogge to-tre ganger på kvelden, og ha noen intervalløkter.
Jeg kan jo prøve å tenke litt på hva jeg burde trene når, slik at jeg får litt restitusjon mellom øktene, i hvert fall de lange løpeøktene, intervalløktene og styrkeøktene.

På tirsdag og torsdag er det svømming før frokost, så da skal jeg både jogge og svømme før frokost, det kan bli spennende å se hvordan det går.

Uken som har gått

Treninga i uka som har gått har vært litt bob-bob
Jeg var nesten flinkere uka før. Men jeg har vært flink til å komme meg opp om morgenen og har hatt en aktivitet hver dag!
Jeg har også prøvd å være flink i matveien.
Hadde egentlig planer om å dra på fest i byen på lørdag, og da vet jeg at jeg hadde skeiet ut sånn sinnsykt! men så ble det så mye styr at vi ble på skolen i stede for. Lagde digg lavkarbomiddag på lørdag, kylling fylt med ost og pesto surra i bacon, digg digg digg!! Spiste brokkoli grateng ved siden av, noe som også er noe helt syykt digg!!

Jeg vet ikke hva jeg egentlig kan gjøre bedre til neste gang, ser jo på vekta at den har gått nedover, og det betyr vel at det hjelper å trene og at jeg egentlig trener nok :)

66,9

var digg Å veie seg i dag, vekta gÅr fortsatt nedover og jeg er bare to kg unna vektmÅl to. minus 5 kg fØr jul.
senere i kveld skal jeg oppsummere uka som har gÅtt og uka som kommer. fikk ikke tid i gÅr siden det ble ganske seint. har vÆrt i en budrunde om et nytt speilreflekskamera. og jeg fikk det!!!

12 - i klatreveggen

I dag ble det også en rolig dag. Har hatt fri i hele dag, så det ble en tur til byen og en lang stund i klatreveggen.
Det ble 3 timer i klatreveggen hvor jeg både sikret og klatret selv. Blir sånn småsvett, men det er ikke den hardeste treningen jeg har vært borti. Var en fantastisk klatrevegg så håper jeg kommer dit igjen.
I morgen blir det styrke og intervallkjøring!

I morgen skal jeg også få satt opp en fin treningsplan som jeg skal prøve å holde så godt som mulig!

11 - 6km gikk braa

Det ble bare 6km som trening i dag. Var ikke snakk om at jeg kom meg opp for å jogge før frokost i dag. Men det var utrolig digg å klare å jogge 6km nesten uten pause. Skal jeg virkelig gjøre om igjen. Satser også på at jeg snart får sjekka hvor lang tid jeg bruker, regner med at det er rundt 40 minutter, for bruker ca 20 min på 3km.
I morgen satser jeg på at det blir klatring og styrketrening på kvelden.

6km

For en time siden kom jeg hjem fra en 6km lang joggetur. Det går nå overraskende bra å jogge så langt som jeg gjør nå.  Og det er KJEMPEGØY!! Føler jeg bare jogger og jogger og jogger uten noe problemer. Jeg har ikke helt tiden på hvor lang tid jeg bruker, skal gå tatt den når jeg får opp pulsklokka mi, forhåpentligvis tidlig i neste uke!

Give away hos Fristende lavkarbo

Cecilie på fristende lavkarbo har en stor giveaway på bloggen sin hvor man kan vinne masse bakeprodukter samt boka fristende lavkarbo, hennes nyutgitte kokebok med så utrolig mange flotte oppskrifter! Håper jeg har en sjans til å vinne, for jeg kunne virkelig trenge litt fristende lavkarbo her oppe, er ikke mye variasjon i kosten her, og litt småsnacks er det i hvert fall utrolig lite av! 

10 - første dagen med morgensvømming

I dag var det første dagen med morgensvømming. Følte meg ikke helt i hundre i går, så droppa jogginga i dag, men håper å komme meg opp i morgen, sov i rundt 1-1,5 time i stad etter middag, så krysser fingrene for at jeg får sove i kveld. kjenner at jeg er passe trøtt så.

Har gått rundt i 4-5 timer i dag, så tar det med som aktivitet! For sliten ble jeg, gikk rundt i tett skog, myr og over masse teite ting på bakken.

9 - tatt igjen for i går

I dag ble det en ekstremt aktiv dag i forhold til i går! Jeg orker ikke skrive et veldig langt innlegg, men ramser opp med noen små notiser til de aktivitetene det er noe å skrive på.

- Jogging før frokost: rundt 3km, gikk overraskende bra, jogget så og si hele tiden, gikk bare i oppoverbakkene
- (klatring): sikra bare ei som skulle ta bilder i veggen, var ikke noe store greier. veldig lite trening i det egentlig.
- Jogging: Jogga til sammen 6 km, 3 av dem så og si helt sammenhengende! og det hadde jeg faktisk ikke trodd, så ble utrolig glad da jeg kom frem. Var en fantastisk følelse å bare fortsette og fortsette uten å stoppe noe særlig.
- Gått fort: Da jeg kom tilbake ville de andre gå en tur, og det ble 3km rask gange med litt skravling
- Svømming: Var egentlig ikke planlagt, for vi skal svømme i morgen, men da ble det noen tak i bassenget også, mest lek da, men man blir sliten av å svømme fra gutter som prøver å drukne deg!

Kjenner at jeg er sliten i dag, og i morgen skal jeg jogge og svømme før frokost, så det kan jo blir UTROLIG spennende å se hvordan det går! Tror jeg egentlig ikke kommer til å være i form til det, for skal på tur senere, og den varer i rundt 6 timer, så det kan også bli spennende å se hvilken form jeg er i.

8 - mindre enn planlagt

Ja, i dag ble det mindre aktivitet enn jeg hadde trodd, for jeg hadde planer om å svømme, men så ble svømmingen utsatt fra 20 til 21. Og det blir for sent siden jeg har tenkt til å komme meg opp 06.15 i morgen for å jogge før frokost. Vi har også fått gjennom at vi skal få ha svømming før skolen, så da kommer jeg til å måtte stå opp enda tidligere.. så jeg må bare bli flink til å legge meg tidligere og tidligere. For må jo ut å jogge før svømminga! Da får jeg inn 2 aktiviteter allerede før frokost!

Har funnet ut at jeg må få minimum 1 aktivitet om dagen. Det er ingen maksimum aktivitet, kan gjøre så mye jeg vil!

Skal også bli flinkere til å variere litt mer i løpet av dagen. Ikke ha både jogging på kvelden og intervalltrening. Burde også ha en langkjøring som er lenger enn 3km, ta en som er 6km kanskje.

Jeg tror det kan bli litt problematisk til helgen, siden det er frihelg og jeg tror jeg og ei venninne skal inn til byen hele helgen.

Dag 7 - aktivitet på topp!

I dag har vært en utrolig aktiv dag, ikke rart jeg er totalt skutt nå kl.23.05!

Jeg starta dagen med 20 minutter jogging i den "faste" løypa. Det er ca 3km, jeg har en liten snarvei som gjør at jeg kutter rund 150m på slutten, men jeg sier fortsatt at det er 3km, er så lite å snakke om.
Ellers var det egentrening midt på dagen i dag, og da ble det intervaller, kommer til å fortsette med disse siden intervaller er smart. Hadde en helt rett strekning på ca 80meter som jeg løp 5x2 ganger. Altså 10 til sammen. Etter hvert skal jeg øke med 3x4, 3x5 osv. Det var skikkelig digg, og jeg håper det hjelper på kondisen og formen!
Klatra i dag også, det er ikke sånn veldig slitsomt egentlig, men kjenner det ganske godt i bein og armer etterpå.
Jeg og ei venninne dansa rundt på styrkerommet i rundt 20 minutter, og gud det ble slitsomt etter hvert. Jeg er elendig på dansegulvet, så jeg prøvde å lære meg noen "sexy" moves foran speilet. Vet ikke om det hjalp men gøy var det i hvert fall.

Jeg var veldig fornøyd med veiinga i dag, det kunne selvsagt vært bedre, men jeg tror jeg har fått litt muskler også, siden jeg har trent så mye. Skal jo bli flinkere med spisinga, sånn at jeg ikke spiser sånn alt for mye. Skal for eksempel droppe kveldsmaten, men heller bare drikke en del vann. For jeg er litt dårlig på å få i meg all væska jeg skal i løpet av en dag.

Langt innlegg og mange innlegg i det siste, men har 1 liten ting til!
Fikk lagd en ordentlig avkrysningsplan når det kommer til trening helt frem til uke.6 2012. Så nå er det bare å være flink og motivert til å fortsette!!
Jeg skal skrive en bokstav for hva jeg har trent de dagene jeg har trent, så dager jeg har trent Styrke og Jogga før frokost skriver jeg (ST) og (JF). Tror det kan være en grei ordning, for da ser jeg lett dager hvor jeg ikke får trent så mye som andre dager. Så nå er det bare å holde motivasjonen oppe. 14 uker med trening har jeg i hvert fall lagt opp til at jeg skal gjøre!

memo: må huske hviledager, har vært veeeldig dårlig til det!

67,7kg

Jeg er fornøyd med dagens vekt jeg. Det er 600g ned fra siste måling og laveste målingen til nå!! (i hvert fall som jeg har skrevet opp)
Jeg håper jeg fortsetter i samme retning de neste ukene før jul også, har fortsatt noen kg å miste før vi kommer inn i julesesongen!

Hvis jeg fortsetter sånn med ca 600g i uka, vil jeg gå ned 3,6kg før jul og det betyr at jeg vil veie 64,1kg på juleaften! Men jeg tror jeg satser på å veie 65. Det er i hvert fall målet! Veier jeg 65kg eller mindre juleaften skal jeg være veldig veldig fornøyd!!

Planen neste uke

Nå ble det mye blogging på kort tid gitt, men tenkte jeg bare skulle blogge om planene mine for neste uke, når det gjelder trening og kosthold

Trening:
Fortsette sånn jeg har gjort denne uka, trene litt hver dag, variere mellom styrke og kondisjon, skal bli litt flinkere til intervalltrening.
Skal også prøve å komme meg opp tidlig og jogge 3km før frokost.
Håper at det starter med morgensvømming også, for da blir det svømming etter jogginga.

Mat:
Jeg må bli flinkere til å spise litt mindre, for jeg er aldri sulten til alle måltidene. Så planen fremover er 1 brødskive til frokost, 1 til lunsj og 1 porsjon til middag. Til kvelds pleier jeg uansett aldri å være sulten, så det pleier ikke å være noe problem. Håper de baker nye knekkebrød, for de er så utrooolig gode!!

I morgen er det veiedag!

Gleder meg litt til å veie meg i morgen, eller litt er å underdrive, jeg gleder meg kjempemasse!!
Måtte jukse litt og veide meg akkurat nå, og jeg veide 69,7.. det betyr 1,4kg opp siden forrige gang, men jeg har jo spist den siste muffinsen og drukket masse vann i kveld siden jeg har sitti litt mye på datamaskinen i dag, så har hatt vondt i hode, og da drikker jeg alltid masse masse vann. Så i morgen gleder jeg meg til å veie meg og krysser fingrene for at jeg har gått ned noe siden jeg har trent så mye som jeg har gjort!

Dag 6 - "fridag"

I dag skulle jo være min såkalte aktive fridag. Altså ingen tung trening, bare en litt rask gåtur osv.

Men dagen ble ikke helt som jeg hadde tenkt. Ble en liten styrkeøkt på mage, rygg og armer. Ble også 1,5km med jogging og gåing. 

Har også "tvunget" i meg den siste muffensen. De var så utrolig store, så er jo nesten kvalm når jeg er ferdig med å spise dem. Er faktisk glad for at jeg er ferdig med den nå, for tror ikke det er så bra for kroppen og forbrenninga. For de har jo ikke akkurat vært så veldig lavkarbo. 

Sitter forresten med en bukse i str. S/M nå, kjempemorsomt! den passet veldig bra, selvsagt litt trang helt øverst, for den har veldig høyt liv. Så tror ikke jeg skal bruke den med genser/topp under som man liksom skal gjøre.. må vente til jeg får mer magemuskler og mindre magefett! 

Muffens fra hellvette

Skolen har bakt muffensen som står bakpå sukrin pakken til meg, de er absolutt ikke lavkarbo, alt for mye mel i dem! Men det er i hvert fall ikke sukker. Jeg har tvunget dem i meg denne uka og skal spise den siste som frokost i morgen siden det ikke ser ut som de har tatt opp noe nytt brød til meg. Jeg føler meg litt råtten når jeg spiser de muffensene men jeg får så syyykt dårlig samvittighet hvis jeg ikke gjør det, så det har jeg et stort dilemma. Men så lenge jeg er flink til å trene skal det ikke gå ut over planene mine. Skal til og med få veid meg på mandag og det gleder jeg meg utrolig til! Lenge siden sist, og håper på å se endringer nå som jeg har vært flink flink og atter kjempeflink denne uka!

Dag 5

Først var planen å jogge, så og svømme, og til slutt ble det intervaller. Snakk om en ubesluttsom dag! Sov ute i natt og jeg sov ikke spesielt godt, så har vært trøtt mesteparten av dagen, rart at jeg faktisk fortsatt orker å være våken!

Jeg valgte egentlig å gå bort fra jogginga siden det blåste noe helt sykt i dag og det var speilglatt over alt. Men så fant jeg en fin strekning som jeg kunne ta gå/jogge/løpe intervaller. Dreiv på i 20 minutter og var utrolig sliten da jeg var ferdig. neste gang håper jeg at jeg klarer 30-40 minutter.

Tror jeg får mensen nå snart, så da blir det ikke så mye svømming fremover dessverre.

Dag 4

I dag har jeg vært fliiink!!!
Jogga 3km før frokost og trente styrke før middag!

Skulle egentlig jogge 6km til, men ingen ville bli med meg, så da ble det styrke samme med de andre, ble en veldig grei mageøkt.

Skal prøve å komme meg ut 7-10km i morgen, for er visst ikke så mye opplegg i morgen på skolen, så da har jeg forhåpentligvis god tid til det!
Søndag blir det en litt slapp dag med

Dag 3 - minus 10!!

Ok, ikke helt minus 10, men var veeeldig nærme i kveld.

Det ble en gåtur på 40 min med to fra skolen.
Var ikke sånn veldig imponerende, men kjente at jeg ble litt svett og sliten. Men skal legge meg tidlig i dag sånn at jeg kommer meg tidlig opp i morgen for å jogge! jippijaaajaaa

Skolen har lagd noe muffins som jeg egentlig ikke kan spise siden det er mel i dem, men jeg får skikkelig dårlig samvittighet hvis jeg ikke spiser dem, så der er jeg litt skrewwd!

Dag 2

I dag var jeg ikke så veldig motivert for jeg var sliten etter i går og det var dårlig vær, har snødd i hele dag.
Men noe trening fikk jeg da gjennomført

26 min på sykkel
styrke på mage og litt bryst - hun jeg trener med her er veldig flink til å finne mageøvelser som man kjenner veldig godt!

45min svømming. Endelig kom jeg meg i bassenget også, var veldig deilig, men også slitsomt! Fikk spurt om det var mulighet for morgensvømming 1-3 ganger i uka og hun som var vakt i dag skulle spørre en av lærerne, for hun var veldig med på det. Tror det kommer til å bli deilig å få trent tidlig på dagen og så være helt ferdig med det! eller ha tid til å trene andre ting på dagen, og bare bruke morgensvømminga som en oppvåkner!
Det var en periode hvor jeg trente veldig ofte morgensvømming, følte jeg fikk mye mer energi og overskudd til å følge med i timene, så det anbefaler jeg virkelig!

Første dagen i mitt nye og bedre liv - Dag 1

I dag var jeg på styrkerommet, det var egentlig ikke planen, men sånn ble det nå bare. Var ei som maste sånn om å få meg med, og til slutt fant jeg ut at det antageligvis var en god idé.

Oppvarming:
4 km på 22 min

Ellers var det styrke på mage og rygg. Tror det er det jeg kommer til å fokusere på siden hun jeg trener med har mange gode øvelser som man skal være to på.. Tipper jeg kommer til å kjenne det ganske godt i magen i morgen..

I går var jeg forresten å jogga med en kompis her oppe. Han har som mål å komme i like bra form som han var i da han var i militæret.
Vi gikk først 1,5km og så jogga den samme runden, altså 3km tilsammen, jeg klarte det på 22,4min. Jeg har aldri hatt en sånn løype hvor jeg har tatt tiden, men jeg var veldig fornøyd. For jeg har aldri klart 1,5km uten pause før! Vi skal ta den samme løypa i morgen, og da blir det spennende å se hvordan det går. Tviler på at det er så stor forandring, men litt hadde jo vært morsomt.

Alt i alt helt fornøyd med dagen :)

Greeeit, litt endring i planene

Jaah, det er første dagen av min "nye og bedre" hverdag, og jeg vil allerede endre på noen småting.
Det blir nok ikke Jillian Michaels treningsprogrammet, men styrke 2-3 ganger i uka med noen av de andre elevene. Svømming er det litt opp og ned med, men jeg tror jeg skal prøve å svømme så ofte det er åpent, som jeg tror er rundt 1-3 ganger i uka, spørs hvem som har vakt og hvem som har mulighet til å være badevakt.

Men jeg håper på noe sånn som
Mandag: Jogge
Tirsdag: Styrke
Onsdag: Jogge
Torsdag: Styrke
Fredag: Jogge
Lørdag: Basseng
Søndag: "slappe av" Tur

Blir forhåpentligvis basseng litt oftere og det blir antageligvis endringer i planen etter hvert.
Hovedfokuset kommet til å være; Tren variert og vær i aktivitet hver dag!!

Har blitt noen timer foran skjermen de siste ukene, og det må det bli en liten slutt på tror jeg, ellers kommer jeg bare til å ese ut, selv om jeg er flink til å trene. Men uansett hvordan det kommer til å gå, skal jeg prøve å føre en ok treningsdagbok!

Nå må jeg virkelig bli flink!!

Nå føler jeg at jeg virkelig må skjerpe meg med både mat og trening!
Når uka starter nå skal jeg være kjempeflink! Jeg skal spise når jeg er sulten og ikke når jeg "må". Eller rettere sagt, er jeg ikke sulten til lunjs, så spiser jeg ikke lunsj, og samme med kveldsmat. Det skal ikke være noe problem hvis jeg har vært flink med frokosten og middagen.
Jeg har tenkt til å gi kortet mitt til ei på internatet sånn at jeg ikke kan dra på butikken når jeg selv vil, men når jeg faktisk trenger noe ( da sparer jeg faktisk ganske mye penger!!!). Jeg har brukt mye penger på unødvendig mat, også atkinsbarer. Jeg tenkte at atkinsbarer var smart å ta med seg på tur siden det kunne bli vanskelig med maten. Men jeg har ikke hatt et eneste problem når det kommer til mat på turene, som regel får vi noe kjøtt og da overlever jo jeg lenge. På en kanotur vi var på spiste jeg en tube med baconost den siste dagen, og det gikk faktisk helt helt fint, godt var det jo også!

Men nå har jeg altså bestemt meg for å bli flink flink! Skal veie meg 1.november og se hvordan vekta ligger an, og så komme med et endelig vektmål når dette året er omme.

Uansett om jeg klarer det målet eller ikke, så har jeg faktisk klart nyttårsforsettet jeg har hatt så lenge jeg kan huske; GÅ NED I VEKT! Dette året var det 10kg eller mer som sto på "Ønskelista", og det har jeg klart med stor stor glans! Kunne sikkert klart det bedre, men jeg er veldig stolt av meg selv uansett hva andre sier.
For å nå vektmålet (uansett hva det er) er planen som følger:
- Ikke spise utenom måltidene
- Ikke spise lunsj og kvelds hvis jeg ikke er sulten, og hvis jeg skal spise, spis helst så lite som mulig.
- Trene noe hver dag! (om det blir planen jeg satte opp på forrige side er den helt crazy shit banana, så tror jeg skal moderere den bittelitt etter hvert, får se hvordan det går denne uka!)
- Ikke skeie ut før jul! (maks 2 ganger, det gir meg ett "frikort" i måneden.. og hvis det funker tror jeg at jeg kommer til å fortsette med det etter jul også!)
- Sukkerfri sjokolade er KUN lov hvis det er helg!

Hvis jeg når vektmålet mitt, som selvfølgelig ikke kan være for urealistisk, kan jeg få spise hva jeg vil på juleaften, ABSOLUTT HVA JEG VIL!!!!!!!!! Hvis ikke, så blir det i veldig moderate mengder, og i hvert fall ikke høykarbo godteri!
Som sagt
Hvis jeg klarer å holde planen kan jeg spise absolutt ALT jeg vil på juleaften!
Det blir one time, and one time only... men jeg vet at jeg skal spise vårruller rundt nyttår, og det går jeg ikke glipp av for alt i hele verden, for de jeg da skal spise er de aller aller beste som finnes!!

Jeg krysser virkelig fingrene for at jeg klarer det, og akkurat nå er jeg veldig motivert til å klare det. Skal si ifra til hun som skal ha kortet mitt at hun godt kan ha et øye med at jeg ikke spiser noe jeg ikke skal, og begrenser mengden mat. Sukkerfri sjokolade (som jeg har litt igjen av) skal bare spises i helger hvis jeg absolutt skal ha noe).

Jeg er ved godt mot, og skal prøve  å oppdatere så mye som mulig og så ofte som mulig om hvordan jeg ligger an hver uke/måned.

Treninga fremover

Det nærmer seg mørketid, det er faktisk ganske mørkt allerede kl.15. Men det betyr ikke at jeg skal være slapp og lat hele dagen som det har vært en liten uvane å være her oppe til nå. Men jeg vil at når jeg er ferdig med dette skoleåret skal jeg være en ny og forbedret meg!

Satt å tenkte på treninga mens jeg var i bassenget og svømte, eller prøvde å svømme i hvert fall.. ikke lett når det er ørten andre som vil ha deg med på ballek og andre abligøyer i vannet...
Jeg har muligheten til 3 forskjellige treningsaktiviteter fremover.

1: Jeg har styrkeprogrammet til Jillian Michaells som jeg har tenkt til å starte på igjen på tirsdag (1.november)
2: Jeg har fått løpeprogram av "gymlæreren" som jeg skal starte på i morgen (31.okt)
3: Jeg har svømmehallen som er åpen noen kvelder i uka.

Jeg tenker i hvert fall noe ala dette:
Mandag: Jogging og styrke
Tirsdag:  Styrke og svømmehall
Onsdag: Styrke og jogging
Torsdag: Styrke
Fredag: Styrke og Jogging
Lørdag:  Styrke
Søndag: Styrke, Jogging og svømmehall

Det ser egentlig utrolig mye ut, og jeg tror svømminga blir veldig avhengig av når det er åpent i svømmehallen, for det er ikke alltid det er oppe til de samme tidene! Sånn som denne uka sa de at det var svømming på torsdag, men så var det på fredag og det var i dag. Blir bare frustrert av slike ting, men svømminga blir nok mer avslappende siden det som regel er mye folk der og det blir mye lek. Men svømming er digg og det var deilig å være der i dag.. fikk noen runder med Crawl før de andre ble for plagsomme.

Men jeg skal bli flink til å oppdatere på trenings fronten da!

"Treningsdagboka"

Har funnet ut at jeg skal ha et "fast" innslag i bloggen, og det er treningsdagboka! Tror det kan være greit å få skrevet ned hva man trener og hvordan det går! I hvert fall med tanke på at dagene fort går i surr her oppe. og hvor er det ikke bedre å skrive den enn i denne bloggen? Det er jo det jeg skal bruke denne til, og maten er det ikke så mye å skrive om her sånn generelt, så hvis det ikke kommer opp noe drastisk så blir det det vanlige surret jeg skriver om.

68,3kg

I går var det en liten diskusjon om vekt på skolen. Eller når man veier mest og når man veier minst. Syns det var litt morsomt. Det var en som mente at man ikke veide noe forskjellig på kvelden enn på morgenen og at det ikke hadde noe å si om man akkurat hadde vært på do eller ikke.. og om man hadde på seg klær eller ikke.
Så jeg testet det ut bare for å sjekke hvor stor forskjell det faktisk var.

Test 1:  På kvlden med klær, uten å gå på do: 71,1kg
Test 2:  På kvelden uten klær, vært på do: 68,9kg
Test 3: På morgenen med klær* uten å gå på do: 69,3kg
Test 4: På morgenen uten klær, vært på do: 68,3kg
* T-skjorte og truse, gadd ikke kle helt på meg bare for å veie meg.

Dette syns i hvert fall jeg er stor forskjell når det gjelder vekt, og jeg likte selvsagt test 4 best siden jeg her veier minst. Men jeg ble overraska over forskjellen på test 3 og 4, var jo ikke "så mye" på do.

Så nå er vekta mi snart nede på "normalt"  etter høstferiens utskeielser. Og det er veldig deilig å vite. Har prøvd å være flink med å ikke spise mellom måltidene, og jeg prøver å holde meg til 2 måltider om dagen, frokost og middag. Dette betyr at jeg må prøve å holde meg unna spisesalen under lunsj og kveldsmat, ellers blir jeg rett og slett for frista til å spise. Det har gått bra denne uka og jeg er ikke sulten mellom frokost og middag eller på kvelden. Så det er ganske deilig egentlig, å kunne gå rundt uten å tenke på å spise.

I dag skal jeg kanskje ut å jogge med ei på skolen, vi skal jogge en ganske lang tur, for det er en runde som tar rundt 90 min hvis jeg er i grei form, som jeg skal jogge/gå nå før jeg starter å trene kondis, så kan jeg se forskjellen når jeg har trent noen uker/måneder.

27.10.11

I høstferien har jeg bare spist dritt! Det starta allerede torsdagen før jeg skulle reise hjem, hadde jo planer om å være flink hele tiden, men de fleste dagene ble sånn halvveis, så da gav jeg rett og slett opp. Men neste utskeielse skal ikke være før jul, og da gjerne bare på juleaften, for nå skal jeg være flink på skolen.

Har hatt et veldig stort innhogg i alt jeg har av mat og "godteri" på rommet mitt, sånn at jeg skal slippe å småspise av det hele tiden. Nå på søndag hadde jeg skikkelig godtesyk, for det har jeg vært skikkelig fæl på i det siste. Så nå fremover skal jeg bli skikkelig flink med maten og treningen. Har fått et nytt treningsprogram som jeg tenkte jeg skulle gjøre samtidig som det gamle styrkeprogrammet.

Min første bukse i str.36!!!

Jeg var så sykt glad på lørdag!! Jeg kjøpte min første bukse i str.36!!! Jeg vet at Cubus størrelsene kanskje ikke er helt til å stole på, men det var fortsatt en skikkelig deilig følelse og kjøpe den buksa! Prøvde noen andre bukser som ikke passet så bra, ikke i 38 engang. Men FOR en følelse!!!
Nå har jeg høstferie, og da går dagene med til slækking og veldig dårlig mat! Har stappa i meg noe sykt med karbo de siste dagene og det er nesten flaut å tenke på! har kommet til mamma nå og da blir det nok litt mer strikt håper jeg! og  i hvert fall når jeg kommer tilbake på skolen, da skal jeg bare spise bra bra mat! fjerne alt av kunstig sukker, sjokolade og nøtter! Har ei venninne som kan passe på det for meg og bare  gi meg litt ved spesielle anledninger! For til nå har det gått veldig bra! Skal få veid meg hos pappa på torsdag eller før jeg drar tilbake på skolen, bare for å se hvordan den vekta er i stede for den jeg bruker på skolen.

Men jeg er hoppende glad om dagen, hopper så og si rundt i buksa mi!

67,8

Er glad jeg fortsatt går ned i vekt, men føler meg blubbete. Føler at armene mine aldri blir små nok, lårene disser og alt er bare feil. Tror jeg skal starte å måle meg etter høstferien, orker ikke starte med det nå, siden det er så lenge siden jeg har gjort det nå. Og hvis vektnedgangen fortsetter som den gjør nå tror jeg det ikke er noe poeng i å måle seg også. Tenker jeg skal gjøre det når vekta starter å stagnere. hvis vekta fortsetter nedover også, er det faktisk ikke lenge til jeg når mitt endelige mål på 63kg, det er jo faktisk bare 4,8kg igjen, og det er ikke mye!!!

Tenkte faktisk ikke over det før nå, så det var en veldig veldig motivasjonsboost!!
Vet ikke helt hva jeg skal gjøre med treninga, skal prøve å gå gjort litt mageøvelser, men har ikke så lyst på masse muskler i beina og armene, for syns ikke det er så fint når de blir for store, og jeg har ganske breie skuldre fra før av, så jeg er redd for å se veldig maskulin ut.

Jeg har gitt ei på internatet alle de sukkerfrie sjokoladene mine for det ble litt mye til tider, og tror det kommer til å gå ut over vektnedgangen. Så nå er planen å ikke spise noe lavkarbogodt før høstferien, kanskje kake, men har ikke fått rumpa i gir for å få lagd den enda.

Så frem til høstferien: ikke noe godteri (nøtter er greit), kondis og magetrening. Har hatt en strekk i låret så har ikke fått trent noe denne uka :S er ordentlig kjipt, for var jo så godt igang!! får ta 10 nye dager når jeg kommer igang igjen! Tror jeg fortsatt starter rett på nivå 2, orker ikke mer av nivå 1, for det starta å bli litt ensformig og kjedelig.

Konkurranse på Lavkarbotips.blogg bloggen

http://lavkarbotips.blogg.no/1315680474_min_frste_konkurranse.html

Denne bloggen har en konkurranse om å vinne flere produkter fra funksjonellmat.

Jeg vil være med og prøve å vinne med denne begrunnelsen på at jeg fortjener det:

Jeg går på folkehøgskole i Finnmark hvor det er dårlig tilrettelagt for en som spiser lavkarbo. Jeg har for det meste levd på smeltet ost og salami til alle brødmåltider. Nå har jeg heldigvis fått dem til å bake brød til meg, men det blir fortsatt lite forandring i påleggsfronten. Sukkerfrie alternativer er også vanskelig å få tak i siden jeg sjelden har tilgang til en butikk som har disse produktene eller være i byen generelt.
Jeg har prøvd noe av pålegget og bare elsker det! Men det er kjedelig å måtte betale i dyre dommer for å få det "samme" påleggsutvalge som de andre elevene har.

Av godteri kan jeg bare sitte å se på at de andre koser seg med sjokolade, potetgull brus og annet godt. Det er ikke det at jeg savner det veldig mye, men det hadde vært fint med et lite utvalg nå og da.

Lavkarbotips er en veldig fin blogg som jeg har lest i noen uker, anbefaler bloggen til de som ikke har lest den enda ;)

68,8 kg

Det er lenge siden jeg har oppdatert her og det er mest fordi det ikke er noe å skrive om.
BORTSETT FRA AT JEG BARE HAR 800G IGJEN TIL MITT ANDRE DELMÅL! Eller delmålet om 68kg. Så da er neste mål noe sånt som å gå ned 3 kg til jul. Siden jeg ikke hadde de største slankeplanene etter at jeg flytta så blir jeg veldig glad for hver kg jeg får av. Nå har jeg mista totalt 12,7 kg. Og jeg blir imponert over meg selv hver dag over at jeg ikke skeier ut. ¨
Jeg tror det er følelsen av at skoleledelsen har jobbet litt (kunne godt ha jobba enda mer for min del med å tilrettelegge for meg som gjør at jeg har mindre lyst til å skeie ut. Etter at jeg kom hit har jeg bare skeiet ut 1 gang og det var på hyttetur med internatet. og da drakk vi også, så da "ødelegger" jeg jo for meg selv uansett og da spiste jeg noen rundstykker. Dette var for ca 1 uke siden og det ser ikke ut som det gikk så veldig ille utover vekta i hvert fall.

Når det gjelder treninga starter jeg på level 2 av "30 day shred" i dag! og jeg skal ri nå snart. Vi er for det meste ganske aktive her oppe, så jeg er i nok aktivitet. Biljard har jeg starta å like veldig godt, og starter faktisk å bli litt god i det også!

Når det gjelder gutter er det ikke så veldig mange kjekke her, noen få, men til gjengjeld er de veldig kjekke og sjarmerende.

Fremover kommer jeg bare til å skrive vektnedgangen og evt målene mine hvis jeg får tatt dem! Men neste søndag håper jeg å veie 68 blank eller under!

Karbodjevelen tok meg i går

Det er bare min feil, så jeg kan ikke skylle på andre enn meg!
Det startet med en liten drue, EN DRUE!!! Hadde spist noen for noen dager siden fordi de er så utrolig gode akkurat nå, så jeg bare måtte! Druer er den frukten jeg savner aller mest. Etter druene startet jeg på smågodt, så vanlig sjokoladekake med krem, og så Foccatia. Jeg sa jo at hvis jeg absolutt måtte skeie ut, så burde det være med brødvarer, nå ble det litt av alt, og jeg er ikke særlig fornøyd med det!
I dag får jeg bare fortsette med godt mot. I morgen blir det en liten avskjedsmiddag med hele familien, så kanskje jeg bare skal spise vanlig resten av uka? Har en del knekkebrød igjen som jeg burde spise opp før jeg drar, men kan jo spise de uansett, er jo kjempesunne uansett hvilket kosthold man holder med!

Jillian Michaels "30 day shred" Level 1 - dag 4

I dag var det tungt, virkelig tungt.
Var mange øvelser jeg ikke klarte å gjennomføre. Mens andre øvelser gikk helg OK. På de øvelsene som er kondisjonstrening, Jumping Jacks(sprellemann), Hoppetau og rompespark går bedre på slutten av økta enn på starten. Krysser fingrene for at jeg kommer meg gjennom alle øktene jeg skal ha. Regner med at det blir litt vanskelig rett etter at jeg har flyttet (til Pasvik). Men noe skal jeg da klare å trene, de har styrkerom og svømmehall, så det passer perfekt for meg. Har planer om noen turer i marka i løpet av året også!

70,7kg

Da turte jeg endelig å veie meg igjen. Har vært en stund siden sist jeg turte det. Resultatet var ikke så ille med tanke på at jeg ikke har trent på evigheter, utenom det jeg har trent de siste 3 dagene, men det som har vært mest overraskende, er at jeg ikke har vært kjempeflink med maten, det har blitt mye søtsaker, både lavkarbo og høykarbo. Har også vært litt vafler, is osv i løpet av de siste dagene.

70,7 kg (om jeg ikke har glemt tallet allerede, dårlig hukommelse)  Det er1 kg på 3 uker, ikke akkurat veldig bra, men så mye tull jeg har holdt på med den siste tiden er det vel bare å forvente.

Siste gangen jeg veier meg før jeg flytter blir lørdag morgen, så jeg har fortsatt noen dager på meg til å komme under 70 kg, som var "drømmen" før jeg flyttet. Og så er neste vektmål 65kg til juleferien.

Jeg lurer litt på å få fiksa de andre Jillian Michaels treningsvideoene. Hun har jo i hvert fall 3-4 til tror jeg, for jeg tror det var 6 hun hadde. Hvis alle er like greie, så korte økter burde det ikke være noe problem å teste det ut mens jeg er på skolen. Jeg håper i hvert fall på trening.

Motivasjon

Kom på det jeg tenkte på mens jeg trente men glemte med en gang jeg satte meg ned med bloggen.
Jillian Michaels dvd er utrolig motiverende, hun gjør det veldig enkelt å være med i "timen". Har hatt andre trenings-dvder som har vært helt elendige, lange og kjedelige med øvelser som strekker skikkelig ut. Men denne dvden her er noe helt for seg selv! Jeg føler virkelig at de motiverer meg til å trene og ta den helt ut.
kanskje det henger litt igjen etter å ha sett på "The biggest loser", men jeg er redd for at Jillian skal kjefte på meg hvis jeg ikke gir alt jeg har.
Så jeg kan virkelig anbefale denne trenings-dvden til alle som vil trene, du kjenner det ordentlig i alle muskler, men det føles så godt når du er ferdig, og det er et veldig bra oppsett på treningen.

Føler at jeg ikke har fått sagt godt nok hvor godt jeg liker denne treningsfilmen til nå, men det kan jo endre seg etter hvert. Level 1 er et level jeg liker, har sett på noen av øvelsene i de andre levlene, og de syns jeg så værre ut, men det er vel sånn det skal være.

Jillian Michaels "30 day shred" Level 1 - dag 3

Wohoo, føler at øktene går bedre og bedre, noen øvelser er fortsatt utrolig tunge, sånn som hoppetau og en sånn til siden-ting (husker jo ikke hva de heter). Jeg merker stor forskjell på magemusklene allerede. Den første gangen jeg gjorde omvendt sit-ups, der beina skal opp og ikke hode, klarte jeg det bare så vidt og måtte nesten ta fart med beina, nå går det mye enklere og jeg skulle nesten ønske det var litt flere av dem. Ellers er jeg litt støl i bein og armer, men regner med at det blir borte i løpet av noen dager, for håper virkelig ikke at jeg skal gå rundt å være støl i 30 dager :S
Det var noe mer jeg tenkte på under treningsøkten at jeg måtte skrive, men nå husker jeg det selvfølgelig ikke. Typisk

Innlegg nr.100

Hadde store planer om hva jeg skulle skrive om i innlegg nr.100, det gikk fortere enn forventet. Vet ikke hvordan det blir med blogging når jeg flytter, men satser nå på litt nå og da.

Jo, i morgen har jeg tenkt til å være super effektiv før jeg starter på jobb, vekkerklokka er satt til å ringe 07.00 og da er det opp altså! Skal farge håret og kanskje til og med rekke en treningsøkt, vet ikke helt med treninga, men håret er helt krise nå! kanskje treninga får vente til kvelden, ellers blir jeg vel overanstrengt. Men en økt på kvelden skal jeg alltids få til! Tar jo til sammen bare 1 time å trene og dusje.

Jillian Michaels "30 day shred"Level 1 - dag 2

Oioi, i dag var det en blandet følelse å trene. Var fortsatt ganske støl etter treninga i går, men prøvde så godt jeg kunne, kjente det mest i armene i dag. Klarte så vidt å ta push-ups. Det som var mest morsomt med økta var at sit-upsene gikk veldig mye bedre, allerede etter bare 1 økt!

Nå sitter jeg å nyter 2 biter hjemmelagd Bounty, de er litt tørre, men var fysen på noe, og må vente med ordentlig mat til mamma kommer hjem. hun skal lage vaffler, men jeg skal spise litt av sjokoladekaka jeg lagde for sikkert en uke siden, den blir jo nesten bedre for hver eneste dag.
Kjenner at jeg gleder meg til å flytte, blir greit å få litt rutine inn i hverdagen igjen. Har ikke spist egg på kjempelenge, tror det blir frokosten i morgen, knekkebrød, egg og salami.. hvis ikke mamma bruker opp alle eggene til vafler da...

Vet ikke om jeg gleder meg til økta i morgen, men må jo gjennom den!

9.35

Vil bare si at kl.09.35 er det beste tidspunktet å stå opp. Vet ikke hvorfor, men liker alltid å stå opp på det tidspunktet i helgene.

I dag er jeg utrolig støl, hadde faktisk ikke trodd det.
Jeg trente så tidlig som jeg gjorde og var på jobb i 7 timer etterpå, trodde jeg hadde "gått det av meg" men neeeida. Det er ikke et spesielt sted jeg er støl, er støl i absolutt hele kroppen. Så vet ikke hvor mye jeg gleder meg til økta i dag, hehe. Men men, stølhet er vel ganske godt tegn på at kroppen har jobba , men som sagt, håper det ikke kjennes alt for godt under økta i dag.. er litt skeptisk til push-upene jeg skal ta.
Men skal spise litt frokost og rydde/pakke litt før jeg starter med treningen, så håper det er litt bedre da.

litt trøtt??

Haha, akkurat nå gleder jeg meg faktisk til i morgen, og en ny runde med "30 day shred". Har tenkt på det i hele dag egentlig, og akkurat nå gleder jeg meg skikkelig!
Har ikke følt noe endring enda akkurat, det hadde vært umulig, men håper jeg kjenner forskjell etter noen dager. skal virkelig prøve å få til de 30 dagene, i hvert fall de 10 dagene som er igjen før jeg flytter.
Nå burde jeg legge meg, sånn at jeg kommer meg opp og får ryddet/pakket.

Jillian Michaels "30 day shred"Level 1 - dag 1

Dødssliten og utrolig svett
Er så utrolig lenge siden jeg har følt meg så sliten..
Har akkurat gjennomført en økt på level 1 av Jillian Michaels 30 day shred, og denne økta kjente jeg veldig godt for å si det sånn! Svetten renner nedover ryggen og pipler godt frem i hårfestet og i nakken. Vet ikke om jeg skal si at jeg gleder meg til dag nr.2, for det blir vel i morgen, må jo virkelig prøve å gjennomføre dette! 30 minutter hver dag er jo ikke veldig mye heller. Kan kanskje bli et problem når jeg starter på folkehøyskolen, men jeg vet de har treningsrom, så jeg får bare lære meg alt utenat eller se om jeg kan få den på mobilen/iPoden sånn at jeg slipper å stå der med pc'n og føle meg som en idiot :P
Kanskje jeg kan få med meg noen av de andre på internatet.

Øvelsene kjenner jeg skikkelig i armene og i beina. Var redd for å få strekk når jeg sto å skulle late som jeg hoppa tau, kjente det så fælt nederst i leggene. Jeg brukte ikke vekter som de gjorde i videoen, men jeg kjenner det veldig godt uansett for å si det sånn!

Nå må jeg hoppe i dusjen, starter på jobb om 1 time, og skal gå ned!

Mitt nye treningsmål

Som jeg skrev i forrige innlegg har jeg og kusina mi lagt nye mål for høsten, vinteren og våren.. Målet skal gjennomføres sommeren 2012 i nord-Norge.
Planene er gå en lengre fottur i fjellet. Vi har enda ikke funnet ut hvor lang den skal være eller hvor den skal gå. Det eneste vi har kommet frem til, er at den må vare noen dager, sånn at vi kan få et par netter under åpen himmel, og vi skal ha minst mulig hjelp av andre med å komme oss opp på fjellet eller fra "start-streken". Vi skal virkelig legge oss i hardtrening for å få muskler og vi skal bli flinkere til å spise lavkarbo.
Vi kom i snakk om dette i går, og begge to syntes det hørtes ut som en utrolig morsom utfordring, som kan bli en opplevelse for livet.
Det er også et mål som gjør at vi har lyst til å jobbe fremover og lykkes med det vi driver med. Jeg gleder meg i hvert fall veldig til denne turen. Syns alltid sommeren det er så mye fin natur i nord-Norge, spesielt om sommeren når det er fint vær.

Det jeg skal gjøre for å komme i form til denne utfordringen er å i hvert fall starte med Jillian Michaels 30 day shred treningsprogram. Jeg har ikke trent på utrolig lang tid og trenger virkelig å bygge opp muskler. Må også tenke på kondisjonen og prøve å få jogget litt.

Nytt langsiktig mål!

Da har jeg snakket med kusina mi, som er min nye lavkarbo-partner.
Vi har spist en bedre Frokost/lunsj/middag, kommer an på hvem av oss som har spist. Ble taco, snart venter en god sjokoladekake.

Vi har sitti å diskutert hva vi vil gjøre til neste sommer. Vi begge syntes det hørtes veldig morsomt, spennende og utfordrende ut med topptur i nord-norge. Det blir mest å gå i fjellet på Hinnøya.Har tenkt til å utbrodere det litt mer senere. men vi skal fokusere på riktig mat(lavkarbo) og trene så mye som mulig, for å gjøre oss klar til en sommer med fjellvandring.

Nå må jeg skjerpe meg her!

Dette går over stokk og stein. Nå sitter jeg å spiser Smash!!!! Hvordan i helsikke kom det seg inn i munnen min? Jeg har jo bounty liggende i kjøleskapet og jeg syns jo faktisk ikke karbohydrater gir meg noe, ikke så søtt godteri heller.. det er jo faktisk ikke godt lenger! ææææææ

Men jeg brukte en kjole i dag som har vært bitte litt stram tidligere, og i dag var den faktisk litt stor, kunne nesten hatt en størrelse mindre!Men sånn kommer det ikke til å fortsette hvis jeg ikke skjerper inn på hva jeg putter i munnen. Denne sommeren har endt opp med å bli en skikkelig karbosommer, noe jeg ikke er stolt av i det hele tatt. Fremmover nå til uka vet jeg om 2-3 ganger hvor jeg kommer til å spise litt karbo. Skal med ei venninne på cafe tirsdag, med ei ana venninne å spise sushi på onsdag, og ut onsdags kveld med en kompis. Har planer om å velge salat på onsdag kveld, har faktisk aldri gått inn for å spise lavkarbo når jeg har vært ute, så dette kan faktisk bli spennende!. Ellers skal jeg en tur til sverige, men tror ikke det skal by på så mye problemer siden de har kommet litt lenger i lavkarboutvalg enn det vi har i Norge.

Men som sagt.. SKJERPINGS... ikke noe mer karbo i hverdagen nå! hvis jeg absolutt må skeie ut når det bli med brød og bakevarer og ikke rent sukker som jeg føler at jeg skeier ut med nå!

Bounty

Fikk en del resteprodukter fra kusina mi som snart skal slutte, deriblandt kokosolje og kokosmasse. Da ble valget lett at jeg måtte lage Bounty, med smaksprøve fra henne før jeg dro var det et utrolig lett valg. de var kjempegode. Jeg fulgte oppskriften fra Fristende lavkarbo og har nå satt første ladning med det ferdige resultatet i kjøleskapet. Gleder meg virkelig til å smake på dem!
Tenkte også jeg skulle prøve meg på en kake siden det er lørdag, er jo ikke lørdag hver dag liksom.

Jeg prøver å kutte ned på PepsiMax, på de meste ekstreme dagene har jeg lett fått i meg 3 1,5l flasker, og det syns jeg er litt ille. Så nå har jeg gått til innkjøp av masse vann med kullsyre, henholdsvis taffel fra grans og olden. Dette bare for å få i meg noe med kullsyre, men det blir noen glass med Max innimellom også.

Nesten gjennomført

Planen var jo å faste hele dagen i dag, men siden jeg har spist så mye karbo de siste dagene var ikke fettforbrenningen på topp og jeg ble bare dårlig utover dagen.

Jeg endte opp med å spise lavkarbo-middag, kyllingwienet med masse god pesto, det har vært lunsjen min mange ganger på jobben.

Har lagd første av mange runder med lavkarboknekkebrød. Har ikke fått smakt ordentlig på dem, men de lukter mye bedre enn de vanlige brødene, så jeg gleder meg til å spise dem med pålegg(noe jeg har savnet lenge!)
Har tenkt til å ta med meg masse knekkebrød når jeg flytter. Selv om jeg skal bo på internat hvor maten er inkludert, tviler jeg på at de lager alt veldig lavkarbovennlig, da passer det fint med noen gode knekkebrød jeg kan ha med meg.
Tenkte kanskje å lage noen tørre blandinger slik at det bare er å tilsette vann og steke dem når jeg er der oppe, må jo også være helt genialt! Lage noen blandinger og legge i poser eller i tette bokser. Er nok stor sjans for at jeg gjør det.

Bare sørgeligheten?

Nå føler jeg at jeg bare oppdaterer bloggen når jeg gjør det dårlig. Alt gikk bra noen dager (altså 1 dag) så gikk det rett til H****** igjen, ris, is og sjokolade ble inntatt på høyt nivå!

I morgen har jeg bestemt meg for å faste! Leste i matrevolusjonen( som er en veldig bra lærerik bok) at periodevis fasting kunne være bra for kroppen og vekttapet. Har lest andre steder at folk faster halve dagen etter at de har spist mye karbo, så tenkte at nå skal jeg faste en og en halv dag. Bare drikke vann, ikke brus!
Jeg vet med meg selv at jeg kan gå lenge uten mat når jeg går på lavkarboen, så når jeg kommer meg ordentlig inn i det igjen skal jeg se om jeg klarer meg med ett eller to måltider om dagen.

Leste også om vitaminer i matrevolusjonen. Så i dag kjøpte jeg meg multivitaminer og D-vitamin. D-vitaminer er jo noe vi i Norge får alt for lite av, siden vi har så lite sol. Jeg er også ganske var på sol og varme, liker det ikke alt for varmt eller alt for varm sol. Er ikke så glad i å svette pgr av sol og varme.

Published with Blogger-droid v1.7.1

karbosjokk

Har ikke skrevet på en stund nå, har vært så opptatt med jobb og planlegging av neste år, at jeg rett og slett ikke har funnet tid til å skrive. Har også syntes det har vært litt mer spennende å lese om alle andre som driver med lavkarbo enn å faktisk skrive om det selv. Men nå skal jeg altså skrive litt om hva jeg har gjort i matveien i det siste.

Da jeg var på jobb torsdag jobbet jeg nesten konstant med rundstykker, kjeks og kaker. Etter at jeg startet på lavkarbo har jeg aldri blitt spesielt fristet til å spise kaker og godteri, men denne dagen ble det litt annerledes. Jeg fikk et utrolig sug etter karbohydrater og fant ut at jeg måtte ha en gigasprekk. En utskeielse som ville gjøre med så kvalm og dårlig at jeg rett og slett ikke ville ha mer karbohydrater på en stund. Så dette var dt som hendte:
Jeg kjøpte inn matvarer jeg har savnet mens jeg har vært på lavkarbo, orange cookies (de med appelsingele), kinderegg, ritz, baguett, druer, sjokolade, smågodt, sjokolademelk, gojibær juice, ostepop, salsadip, tikka masala blanding og Nanbrød med hvitløk (nesten det beste jeg vet om!!!) Da jeg kom hjem varmet jeg halvparten av tikka masalaen og 2 nan. Etter at jeg hadde spist dette var jeg egentlig akkurat passe mett, men, jeg hadde kjøpt mat til over 300kr så dette måtte fortæres! Jeg startet med kjeks, og litt sjokolade. Det som sjokkerte meg mest var at godteriet ikke gav meg noe, det var rett og slett ikke spesielt godt. jeg spiste noen biter av det og la det bort. Med Orange cookiesene var det noe annet, dette er de beste kjeksene jeg vet om og jeg spiste hele esken i løpet av kort tid. Ostepop med salsadip har vært en stor favoritt blandt det "salte" snackest lenge, men dette var rett og slett ikke godt lenger, jeg endte opp med å kaste store deler av ostepopen og så og si all salsaen.

I løpet av kvelden hadde jeg ikke spist så mye som jeg hadde regnet med. Til vanlig kan jeg spise og spise og spise helt til jeg blir liggende å rape på sofaen og rett og slett ikke orker å stå opp. Denne gangen ble jeg bare litt ubehagelig oppblåst, men det gikk overraskende bra ellers, ikke stappmett eller kvalm i det hele tatt. Så skal det sies at jeg ikke spiste så groteske mengder som jeg hadde planer om da. Til frokost spiste jeg baguetten, en lang en, halvparten med "lavkarbofyll" den andre delen med sjokoduo. Den med ost og skinke var så utroligmye bedre enn den med sukkerpålegget.
Sukkeret jeg spiste i løpet av 12 timer gav meg ikke noe annet enn litt oppblåst mage, så tror det blir lenge til jeg gidder å spise noe særlig godteri som ikke er lavkarbo igjen.

Den største oppdagelsen jeg kom med var at det jeg har savnet mest, er følelsen av brød, varmt brød med ost og skinke og masse smør, dette var det beste med hele utskeielsen, å spise seg godt og mett på brødmat med sjokolademelk og skummetmelk. D.I.G.G.

71,7 kg

Jeg tror jeg har blitt litt opphengt i vekt. I hvert fall når det gjelder kroppsvekt, når det gjelder mat er jeg ikke så nøye akkurat. Jeg vet jo godt at alle sier at man helst skal måle seg i stede for å veie seg, og at det gir et bedre bilde av hvor mye man har gått ned. Men jeg klarer ikke det. Det er vel sånn at noen har fett skrekk, mens jeg har måleskrekk. blir bare aldri til at jeg orker å måle meg.

Ble overrasket over vekta, føler at jeg har gått opp noe sykt mye i ferien på grunn av veldig dårlige matvaner, men vekta overraska meg. 71,7 kg det er bare rundt 1kg opp det, veldig fornøyd! fremmover nå skal jeg være veldig flink til å spise lavkarbo. Har handlet inn salat til lunsj i dag, og jeg skal spise restene av den pluss noe ost og skinke ruller til middag. Gleder meg nesten allerede!

jordbær is

Dette er bare jordbær og fløte. Litt surt, men veldig godt nå på sommeren og når det endelig er litt sol ute! Kan med fordel ha litt sukrin eller sukrinmelis oppi!

Published with Blogger-droid v1.7.1

Diett.no

Fikk ikke veid meg i dag :(
Det var mye kø på badet, og jeg orket ikke vente med frokosten (og jeg måtte dusje før et visst tidspunkt, så det ble rett og slett ikke tid til å bli veid, men jeg skal virkelig få gjort det i morgen!!

Men det jeg skal snakke om i dag.. er Diett.no
Jeg har hørt mange bloggere skrive om denne siden og at den er flott med tanke på å måle hva man har spist osv i løpet av en dag. En kan også skrive inn aktiviteter osv. Jeg tror nok jeg skal teste det ut i løpet av denne uka, og se om jeg virkelig liker det eller ikke. De fleste målene jeg skriver opp kommer til å bli ca.mål, siden jeg aldri veier maten noe særlig, bare spiser den, men da får jeg i hvert fall et visst bilde av hva jeg spiser.

I dag viser energifordelingen seg slik:

Energi: 1771
"Goal": 1879
Fett: 151,31 (79%)
Karbohydrater: 13.35 (3%)
Proteiner: 77.21 (18%)

Prosenten står bak.

Skal virkelig bruke denne, så mye bedre enn mat på data som jeg har prøvd ut før!

stillhet

Det har vært veldig stille fra min side de siste dagene/ukene. Det er bare fordi jeg ikke har klart lavkarboen spesielt bra nå i sommerferien. Men nå er det ca 3/4 uker til jeg flytter, og jeg skal gjøre så godt jeg kan de siste ukene, for jeg skal væfre tilbake til der jeg var før sommerferien før jeg flytter!

I morgen skal jeg veie og måle meg. Gruer meg noe sykt til det, for tror nok jeg har gått opp en del, har jo blåst helt i kosthold og har ikke trent noe i det hele tatt heller. Men jeg skal klare dette!!!
Jeg har jo gjort det før, så jeg vet jo at det ikke er umulig hvis man bare vil!

Published with Blogger-droid v1.7.1

Min første lunsjboks

I denne er det som følger:
Tunfisk med hvitløkssmør
Grønne paprikastenger
Sognemorr og trønderfår med frokostsalat dip
Norske jordbær

Gleder meg til å lage mange fler og bli flinkere til å bruke rester til lunsj, tror det blir litt lettere nå som jeg har en slik fantastisk lunchboks!

Published with Blogger-droid v1.7.1

Hjemme fra Italia og tilbake på riktig vei

Da har jeg kommet meg hjem fra Italia, det har vært en litt slitsom tur. Mye venting og reising rundt til nye steder hele tiden. Jeg hadde ingen planer om å spise vanlig mat, jeg hadde med meg akkurat det jeg trengte for å ikke trenge å spise vanlig mat, men til slutt ble det litt for fristende med vanlig mat, pizza, pasta og ekte italiensk is. Pizzaen og isen var fantastisk, pastaen var ikke så god, og ingenting jeg kommer til å savne. Den første kvelden etter at jeg spiste pizza og is, holdt jeg på å sovne kl.20. Og jeg var fysen hele tiden.

Nå har jeg kommet hjem og jeg er tilbake på lavkarbo! og jeg føler meg bedre allerede. Ingen luft i kroppen og ikke trøtt, men uthvilt og opplagt.
Drar en rask tur til sverige på mandag og ser om jeg kan finne noen produkter jeg kan bruke og finne litt nye klær.

Kjenner jeg trenger litt motivasjon, føler meg litt feit akkurat nå, så trenger noe som kan lette på kroppen.

Fikk forresten matboksen jeg bestilte for lenge siden, gleder meg til å starte å bruke den til jobben og til neste år! Bilde er på toppen av posten.

Published with Blogger-droid v1.7.1

litt misfornøyd

Vet ikke helt hva jeg skal si om muffinsene, jeg ble ikke heelt overbevist! De ble veldig svampaktige, som jeg i hvert fall syns all brøderstatning blir! Skal snart prøve å få lagd noen blåbærmuffins, for de har alltid endt opp vellykka, så krysser fingrene i dag også!

Tidlig på'n

Har ikke blogget så mye de siste dagene, har vært dårlig med lavkarbomat, og jeg har stått helt stille/gått bittelitt opp i vekt, noe jeg absolutt ikke er fornøyd med, men sånt må man regne med!

Første runde med lavkarbo rundstykker/frokostmuffins er alt i ovnen, sto opp veldig tidlig med tanke på at det er ferie, sto opp 06.30, lå lenge våken i går natt å fikk ikke sove, men nå det er like greit å komme seg tidlig opp, for da får jeg kanskje lagt meg i rimelig tid også!
Har planer om å få bakt litt i dag, siden jeg reiser til Italia med en veldig stor gjeng som IKKE spiser lavkarbo tenker jeg at det er greit å ha et alternativ til brødmaten som kommer til å florere.

Siden jeg har vært flink å "trent" hele 12 ganger på 4-5 uker skal jeg få lov til å spise en is mens jeg er der nede. Har også tenkt å spise litt pizza, siden Italia er pizzaens hjemland skal jeg virkelig spise litt av den. Kanskje ikke en hel pizza alene, men et par stykker skal da gå greit!

Frokosten i dag skal bli asparges, mozarella og god(og alt for dyr) spekeskinke. Den har ligget i kjøleskapet veldig lenge og jeg er virkelig klar til å teste det ut!

12/12

Jeg setter siste poeng i dag! Ikke for at jeg syns jeg fortjener det, men fordi jeg gikk helt til russebilen og hjem igjen! Var innom skolen og byen både på vei til og fra, men jeg gikk i hvert fall og syns det burde telle!

Er ikke så stolt av meg selv for tiden da, har jo skeiet ut 3 dager på rad og skjønner ikke helt hvordan jeg klarer å leve med det, føler meg feit og oppblåst!
Er veldig fristende å si "nei, i italia skal jeg leve strikt lavkarbo!" Tror jeg kan klare det en liten stund, må bare ha med noe jeg kan spise når det er krise. Skal få bakt muffins før jeg drar, sånn at jeg kan ta med det, og så får jeg bare prøve så godt jeg kan mens jeg er der, kan jo hende det ikke er så vanskelig som jeg tror!

Gruer meg til å veie meg i morgen tidlig, har jo bare spist dritt denne helgen og regner med at jeg ligger over målinga fra forrige uke!
Jeg tror ikke jeg klarer å nå det neste vektmålet mitt innen Italia, så jeg lager et nytt;
Jeg skal ikke gå opp i vekt i sommer!

Published with Blogger-droid v1.7.1

Gårsdagen

I går ble det en utskeielsesdag igjen (noe det kommer til å bli i dag også) så jeg vil nesten ikke skrive det opp. Men forskjellen fra lørdag, er at jeg ikke spiste godteri, skeiet bare ut med vanlig mat.

Published with Blogger-droid v1.7.1

Bare 1 gang igjen nå!

Nå må jeg bare klare å trene 1 gang til for å nå målet mitt før Italiaturen! hadde det ikke vært for at det er meldt så utrolig dårlig vær hele uka hadde det ikke vært et problem i det hele tatt! MEN det er meldt overskyet og dritt hele tiden.. så hvis jeg skal ut å jogge blir nok det i regnet -.-''
men men, jeg får se på det med lett sinn, det er jo faktisk ganske deilig å jogge i regnvær hvis man har kledd seg riktig!

Mat 18.06.2011

I dag har det rett og slett vært en skikkelig utskeielsesdag! Har spist både vanlig muffins, loff, og noe sjokolade! Kunne vært verre, jeg vet jo det, men føler at jeg har skeiet skikkelig ut! Spiste faktisk is også!!! På mandag blir det også noe utskeielse, har 2 avslutninger rett etter hverandre på samme pizza sted. Tror til og med de overlapper hverandre med ca 1 time! Det kan bli veldig gøøøy.. gøy med karber må jeg si :P

Kjørte Jaguar i dag! Var morsomt og veldig spennende, en fantastisk bil å kjøre. Så nå vet jeg hvilken bil jeg ønsker meg i bursdagsgave!

Published with Blogger-droid v1.7.1

11/12

Denne får jeg fordi jeg i dag(i går, fredag) gikk fra ene siden av byen til den andre, i øsende regnvær! Tok ca 40 min, for jeg gikk fort, men våt ble jeg! Vet jeg kunne hatt mulighet til å sitte på med noen, men jeg valgte å gå, bare for å være litt sprek!

Published with Blogger-droid v1.7.1

Mat 17.06.2011

Frokost: mandelkjeks med ost og trønderfår, tyrkisk yoghurt med blåbær og en skje cocosa

Middag: gulost, trønderfår og salatblader

Spiste ikke så mye i dag, siden jeg har vært på farten i nesten 12 timer. Jobbet egentlig bare 4 timer, men bytta den til en 7t i steddefor!

Published with Blogger-droid v1.7.1

Mat 16.06.2011

frokost: tyrkisk yoghurt med bringebær 2 mandelkjeks

Lunsj: mandelkjeks

Middag: 1,5 ostepølse

Mellom; noe mørk og noe sukkerfri sjokolade, 1 jordbær og fløte dessert ting, md litt for mye sukker egentlig. Ellers har jeg drukket pepsi max og saft!

Må...få...i...meg...mer...fett...og...mindre...karbo...!!!

Published with Blogger-droid v1.7.1

Feita

Da jeg sto forran speilet i dag og prøvde noen nye klær, deriblandt en ny bikini, følte jeg meg skikkelig feit. Rett og slett blubben! Vet ikke om jeg har spist alt for feil mat eller at jeg ikke har trent nok, men feit følte jeg meg og feit kommer jeg til å fortsette å føle meg en god stund til!

Tror jeg virkelig må starte å skjerpe inn på matinntaket, ikke småspise som jeg dessverre har startet med igjen.. må legge bort alt jeg ikke har godt av, bare sånn at jeg slipper å gå rundt å ha lyst på noe hele tiden! Må også få mamma til å invistere i en del kjøttdeig så jeg har noe å spise til en hver tid!

Published with Blogger-droid v1.7.1

10/12

I dag får jeg en gang for å ikke ha brukt bil! Skulle til andre siden av byen, tar ca 30 min å gå, pluss minus. Svetta jo godt på veien og det var veeeldig mye oppoverbakker på vei hjem, så jeg fortjener nr.10!

Published with Blogger-droid v1.7.1

Mat 15.06.2011

Frokost: 2 kjeks med ost og skinke

Lunsj/middag: pølser fra sverige/danmark... 1 bolle!

Kvelds: kjeks med ost og kjeks med pianøtsmør!

Har spist noe mer i dag, kommer bare ikke på det.. blir 2 sjokoladebiter... bolla var ikke planlagt, men var innom butikken for å kjøpe en ny runde med mandler, og der hadde de gårsdagens bakverk til kr.5! 5 kr for en 8 pk boller er absolutt ikke ille ,og jeg tenkte jeg skulle være koselig med lillesøstra mi, og det tror jeg hun ble glad for. 1 bolle er ca 27karbo, vet ikke om det var verdt det.. men det var godt da!

Published with Blogger-droid v1.7.1

9/12

Nå starter jeg med medlidenhets "poeng", gikk bare hjem fra ei venninne i dag, men følte at jeg fortjente et poeng for det.. for mens jeg gikk tenkte jeg "jeg har for lite klær på meg.. hvorfor tok jeg ikke bilen??" For jaa, bilen hadde jeg parkert hjemme siden jeg ikke ville parkere akkurat rundt der min venninne bor, for syns det er litt små trangt og dårlig med plass der..

Gikk fort og noen omveier for at det skulle bli litt lenger.

Published with Blogger-droid v1.7.1

Mat 14.06.2011

Frokost 09.00: resten av mandelkjeksene med div pålegg

Lunsj: atkinsbar

Middag: bigmac

Published with Blogger-droid v1.7.1

Mat 13.06.2011

Frokost 10.00: 2 Egg og bittelitt bacon (stekte det for lite, så det ble ikke så godt)

Lunsj 14-15.00: 6 mandelkjeks med ost, leverpostei og salami

Middag 18.30: Kebab.

70,6

Ja, jeg kunne vel ikke forvente noe annet med tanke på alt jeg har spist på i helgen. må også påpeke at jeg ikke har vært ordentlig på do på noen dager nå faktisk. Kanskje det er en form for forstoppelse eller noe, satser på at det løser seg opp etter hvert. For jeg tror jeg har gått ned denne uka også, bare at siden jeg ikke har vært på ordentlig på do, så ligger det bare å tar plass og vekt i kroppen.

Mat 12.06.2011

Jeg har egentlig ikke lyst til å skrive opp alt jeg spiste! Men skriver det opp, men uten "frokost, lunsj" osv.. bare hva jeg har spist

Rømmegrøt: Laget på 1 boks seterrømme, en stor klatt smør og litt JBK (tror det bare var det, husker ikke helt akkurat nå)
Kyllingmix
Jordbæris: Laget på fryste jordbær og fløte, ble veldig god faktisk, bare litt kalde jordbærbiter noen steder
Foccatia: prøvde å lage brød på slump av det jeg hadde, ble sånn bob-bob, kunne nok ha hatt i litt mer olivenolje. Tror ikke jeg skal lage den uten oppskrift en gang til!
Mandelkjeks: De ble mye mye mye bedre enn de jeg lagde på lørdag, disse var salte og litt seige i midten! Kjempegode med store flak av salt på toppen.
Eggekrem/vaniljekrem/saus: denne hadde jeg skikkelig store forventninger til, men ble litt skuffet. vet ikke hva jeg gjorde feil, men rar ble den i hvert fall. burde kanskje ha rørt ut maizenaen med noe i stede for å ha den rett i røra, for den ble litt tynn etter min smak og noen små klumper

Lagde også sitronsorbet, eller noe som skulle bli det, står fortsatt i fryseren for jeg glemte den helt bort, får gå ned å hente den å se hvordan den ser ut/smaker.

har i hvert fall fått i meg nok mat i går for å si det sånn!

killer cat

Sittervå ser allo allo, og har en rabiat katt vandrene rundt her. Burde ha litt mer effektiv lesning, men vanskelig med katt og tv vandrene rundt.

Published with Blogger-droid v1.7.1

En liten oppsummering

Jeg må nesten lage meg en liten oppsummering for hva jeg har lagd av mat i løpet av helgen, det har faktisk blitt endel!

Lørdag:
Kebab og alt for søte kjeks

Søndag:
- Rømmegrøt
- "Foccatia"
- Mandelmel (var tom pgr av kjeksene fra lørdag)
- Sitronsorbet
- Jordbæris
- Eggekrem (akkurat ferdig, gleder meg til å smake!!)
og snart skal jeg lage en runde til med kjeks! Denne gangen mindre sukrin, mer salt! (og ikke så mye smør, men litt egg som bindemiddel!)

Det er rart jeg i det hele tatt har hatt tid til å lese i dag. Jeg har at på til vasket opp en del også, har jo blitt veldig glad i å vaske for hånd, og når jeg trenger å bruke flere redskaper etter hverandre er det greit å være glad i det! Tror det blir en sen kveld i dag også! Skal se om jeg får lagd meg litt kaffe.

jordbæris

Det er så varmt ute at jeg rett og slett bare måtte lage meg is! Denne er laget på slump! Frosne jordbær, fløte og sukrin. Den ble veldig god!

Senere i kveld skal jeg prøve eggekrem, noe jeg har gledet meg til veeeeldig lenge! Kjenner at det kommer til å bli dårlig med vanlig mat i dag, siden jeg koser meg sånn med alskens mulig annet! men men, det er ikke hver dag man leser til eksamen (heldigvis!)
Hvis jeg orker, tar jeg meg kanskje en joggetur i kveld også, ellers blir det i morgen tidlig,.. er ikke så glad i å jogge når det er så varmt ute, treffer på alt for mange mennesker!

Published with Blogger-droid v1.7.1

søndagsluksus

Litt luksus må man jo ha på en søndag hvor man leser til eksamen! Denne rømmegrøten ble veldig god, men litt for flytende, så neste gang(for den skal definitivt bli lagd igjen) må jeg bruke litt mer JBK.

Published with Blogger-droid v1.7.1

Mat 11.06.2011

Frokost 09.15: 5 biter kyllingmix

Lunsj 13.45: en pakke salatkylling

Middag 18.30: en stor tallerken kebab!

Lagde også kjeks, de fins på fotballfrue.no (mat) de var som tidligere skrevet absolutt ikke gode, alt for søte og smørrete! Skal jeg lage sånt tror jeg at jeg velger egg som bindemiddel og ikke så mye smør!

I kebabtalerknen hadde jeg faktisk mais! En halv boks med hermetisk mais! Fæælt.. men jeg savnet å spise kebab med det, og det blir jo ikke helt det samme uten!

Så må jeg faktisk innrømme at jeg spiste 2 brødskiver i dag... en før og en etter lunsj. Det stod olivenbrød på spiserommet og jeg er veldig svak for olivenbrød, det er blandt topp 10-lista mi, rett under foccatia og nan, så da det var gratis, måtte jeg bare maule en liten bit og to.

Published with Blogger-droid v1.7.1

Sen kveld

De siste timene har kanskje ikke vært effektive når det gjelder lesing, men jeg har lagd kjeks. De ble aaaaaalt for søte, så neste gang blir det nok salte kjeks og ikke søte for å si det sånn!

Har planlagt å sitte oppe en god stund til, akkurat nå sitter jeg å ser på FEM, er lenge siden jeg har kunne sittet å sett på akkurat hva jeg vil! Så dette prøver jeg å nytte!

Published with Blogger-droid v1.7.1

Eksamenslesning, kebab og helgemeny

Måtte bare ha et lite avbrekk fra oppgaveskrivingen i rettslære.. det starter å ta form nå, og jeg tror jeg har konklusjonen ferdig i hode, må bare få det ned på papir(i et word-doc) i en fornuftig og forståelig form.

Lagde kebab til middag i dag, og den gikk fort ned for å si det sånn... pleier aldri å spise mat så fort, men denne bare gaflet jeg i meg, hadde nesten ikke pause mellom hver bit, why?? har en liten teori om at jeg er litt redd for å bli mett og ikke få spise alt jeg vil, så jeg må få det i meg før kroppen sier stopp. Problemet med det er at nå roper og skriker den stopp, men jeg fortsetter bare.. er man allerede stapp mett, hvorfor ikke bare bli litt mer stapp mett? (tror ikke jeg kommer til å gå noe ned i vekt denne helgen altså)

Har lagd en liten helgemeny siden jeg er alene hjemme og bare skal lese og lese til eksamen.

Søndag:
Frokost: Rømmegrøt (har kjøpt rømme og har hatt lyst til å prøve dette veldig lenge)
Lunsj: Kyllingmix (firstprice greier)
Middag: Kyllingmix, egg og bacon (rømmegrøt hvis det er utrolig godt!)

Mandag:
Frokost: Egg og bacon
Lunsj: Kyllingmix
Middag: Rømmegrøt (ok, nå er jeg litt optimistisk for hvor godt det kommer til å være)

Som du ser har jeg veldig mye kyllingmix og egg og bacon (alt fra FP) Det er snakk om 1kg kyllingmix, 18 egg og 450g bacon! Hvis jeg får tid kommer jeg til å bake noen muffins også, skal prøve å bake dem grove, med salt i stede for sukrin.

I morgen har jeg også endelig planlagt å lage eggekrem, har alltid hatt lyst til det, og i morgen er dagen!
(mens jeg har skrevet dette innlegget, har jeg spist opp resten av kebabtalerknen min, og det var ganske mye igjen)

Tanker fra senga

Nå ble det veldig mange poster på en gang her, men følte for å ha alle i hver sin post når det er så utrolig enkelt som på mobilen!

Jeg har aldri vært direkte feit, men jeg har alltid hatt en del ekstra kg å bære på som jeg absolutt ikke har vært svært fornøyd med. De siste tre mnd har jeg som tidligere skrevet gått ned 11kg. Jeg håper i hvert fall det, håper det ikke er vekta som tuller, eller at jeg våkner opp en dag og alt bare har vært en lang veldig god drøm.
I det siste har jeg sett meg i speilet å følt meg feit, direkte feit! Jeg vet jo at jeg med fordel kan miste noen kg til uten at det gjør noe, og jeg vet at jeg ikke er spesielt feit lenger. Men jeg føler meg i hvert fall ganske stor og "pløsete" hvis vi skal bruke det ordet. Føler at magen henger, lårene disser og fettet på ryggen sitter på helt feil sted.
Jeg håper litt trening og godt kosthold skal kunne få en slutt på det og at jeg snart skal kunne føle meg "normal" eller gjerne perfekt :)

Published with Blogger-droid v1.7.1

Mat 10.06.2011

Frokost ca kl.9: noen rester fra middagen i går

Lunsj kl.12: 3 muffins (mine siste, jeg må nesten lage fler snart, for de er så sykt gode!!)

Mellommåltid kl.16.30: resten av restene

Middag kl. 19.30: pizzafyll! Må innrømme at jeg spiste en liten bit av den vanlige pizzaen, men det var bare fordi det er noe jeg har savnet så utrolig den siste tiden! Klarte å holde meg unna kakene og desserten som kom etterpå!

Published with Blogger-droid v1.7.1

Tester å blogge fra mobilen!

Første post fra mobilen og egen app for androide. Hvis dette funker greit tror jeg at jeg skal gjøre det oftere! I hvert fall hvis jeg glemmer å poste det jeg skal (sånn som i dag) og kommer på det når jeg har lagt meg.

Published with Blogger-droid v1.7.1

Bestilt matboks

Kan nesten ikke tro det, i dag tidlig bestilte jeg en laptop lunchbox fra Godestunder, de hadde selvsagt bare den dyreste igjen, men det var en farge jeg likte og det fulgte med ispose!
Det er selvsagt alt for dyrt for en matboks, men jeg har ønsket meg den lenge og prøvd å få ta i den andre steder, men til slutt gav jeg helt opp å bestilte den fra nevnt nettsted. Gleder meg til den kommer og satser på en gang neste uke! Blir så gøy å kunne lage litt mer spennende lunsjer, har jo til nå hatt store problemer med lavkarbolunsj, har aldri blitt noe særlig av den, og jeg har endt opp gjerne uten lunsj. Men nå, NÅ skal det bli andre lavkarboboller! Har fått litt fra denne bloggen, hvor en med laptopmatboks legger inn forslag til lavkarbolunsjer og noen oppskrifter!
Gleder meg skikkelig for å si det sånn. I dag tenkte jeg også at jeg skulle prøve meg på tyrkisk yoghurt hvis jeg finner det på butikken med pappa.. han kommer sikkert til å bli irritert siden jeg ikke vet om jeg liker det osv, men virkelig, jeg har veldig lyst til å prøve det! Kjøpe med noen bær o.l

8/12

Dette blir nok et lite medlidenhetspoeng fra min side! Det var ikke en fullgod treningsøkt, men jeg sto i hvert fall opp tidligere enn nødvendig bare for å få trent.. og jeg ble litt svett og sliten i muskulaturen! Dessuten regner det ute og jeg skal gå til skolen.. kjipt!
Det ble altså en kort styrkeøkt på meg, fra boka "ny kropp på 10 minutter"

Nåtidens utskeielser

Som jeg har sagt skal jeg prøve å kutte ned på atkinsprodukter, sukkerfrie varer (det meste utenom pepsi max, klarer ikke leve uten) mørk sjokolade osv, siden det tar opp veldig mye av tankene mine og jeg starter å småspise av det! Så fra nå av skal utskeielsene mine være nettopp disse produktene. Fra nå av skal jeg kunne si, "jeg skeiet ut med en sukkerfri sjokolade" og ikke "jeg spiste en hel pose boller, sukk". Jeg må ha fart på de siste kiloene, eller jeg vet ikke helt når de siste kiloene nærmer seg, siden jeg ikke helt har bestemt meg for hva ideal vekten min skal være og når jeg skal stoppe. Først tenkte jeg 68kg, så 65kg og nå er jeg nede på 63kg.
Jeg har altså fortsatt en god del kilo å miste! føler også at jeg kanskje har lagt på meg litt i det siste, siden jeg ikke har vært så veldig flink med kostholde. Har bare holdt meg til lavkarbo, men har spist litt mye lavkarbosnacks og da spesielt muffinsene! De siste kommer nok til å gå i morgen, og da burde det nok være noen dager (kanskje uker) til jeg lager noe mer, men får jo se på det, kan jo hende jeg ikke finner noe annet å spise.

Så fra nå av skal utskeielsene være av lavkarboart, ikke høykarbo slik det har vært før!